La forskoline peut-elle m'aider à perdre du poids?
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Avec près des deux tiers des adultes aux États-Unis en surpoids ou obèses, il n'est pas surprenant que l'utilisation de suppléments de perte de poids, tels que la forskoline, soit courante.
La forskoline, en particulier, est devenue populaire après les éloges du Dr Oz dans son émission de télévision.
Cependant, les preuves scientifiques peuvent ne pas soutenir le battage médiatique qui entoure ce supplément de perte de poids important.
Faits rapides sur la forskoline:
- La forskoline est un supplément rendu populaire pour son utilisation possible dans la perte de poids.
- La forskoline provient d'une plante appelée Coleus forskohlii.
- En théorie, la forskoline facilite la perte de poids en aidant à créer des enzymes appelées lipase et adénylate cyclase.
Qu'est-ce que la forskoline?
La forskoline est un complément végétal dérivé de la racine d'un membre de la famille de la menthe connue sous le nom de coleus indien qui pousse en Thaïlande, au Népal et dans certaines régions de l'Inde.
Alors que la forskoline a longtemps été utilisée en médecine traditionnelle pour le traitement de l'asthme et de diverses autres affections, elle est commercialisée de nos jours comme supplément de perte de poids.
L'usine de coléus
La plante tropicale de coleus a longtemps été utilisée en médecine ayurvédique, un sous-type de médecine originaire du sous-continent indien et longtemps incorporé dans les pratiques de bien-être occidentales.
Traditionnellement, la forskoline et la plante de coléus étaient utilisées pour promouvoir la santé et le bien-être en général. La forskoline était également utilisée pour l'asthme et les troubles respiratoires.
Dans son habitat naturel, la population locale faisait bouillir la racine du coléus pour faire du thé à boire et favoriser le bien-être. Aujourd'hui, il est le plus populaire comme supplément de perte de poids.
Comment fonctionne la forskoline dans la perte de poids?
Théoriquement, la forskoline aide à perdre du poids en aidant à créer des enzymes appelées lipase et adénylate cyclase.
Ces deux enzymes libèrent les acides gras des cellules du corps. Lorsque les acides gras sont libres, ils peuvent être brûlés comme combustible. Lorsque le corps brûle des acides gras, il peut réduire la graisse sans affecter la masse musculaire maigre.
Malheureusement, cette théorie ne considère pas que pour qu'une perte de poids se produise, un déficit calorique doit également se produire. En d'autres termes, une personne doit brûler plus de calories qu'elle n'en absorbe par le biais de la nourriture et des boissons. Si cela ne se produit pas, une personne ne perdra pas de poids.
Ainsi, alors que la forskoline peut augmenter les capacités de combustion des graisses, cela n'est pas pertinent sans un régime alimentaire nutritif et des exercices pour soutenir le déficit calorique.
Études sur l'efficacité de la forskoline
Les résultats des études sur la forskoline et la perte de poids sont mitigés.
Alors qu'une étude menée sur un petit groupe d'hommes en surpoids et obèses a montré que la forskoline réduisait leur graisse corporelle, elle avait peu d'effet sur leur poids. Il a également augmenté leur testostérone. Des niveaux plus élevés de testostérone sont liés à un poids plus faible et à une perte de poids soutenue.
D'autres études menées ont eu des résultats variables. Dans une étude en double aveugle, 23 femmes en surpoids ont reçu 250 milligrammes (mg) de forskoline deux fois par jour pendant 12 semaines. Les études montrent que la forskoline n'a pas aidé les femmes à perdre du poids. Cependant, le supplément semblait réduire tout gain de poids supplémentaire pendant qu'ils le prenaient.
Par conséquent, c'est trop dire que la forskoline est la solution à la perte de poids. Alors que des études suggèrent qu'elle peut ralentir la prise de poids ou augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes, la forskoline n'est pas une solution miracle pour perdre du poids que certains distributeurs de suppléments et personnalités médicales de la télévision prétendent.
Quelles sont les utilisations suggérées de la forskoline?
La forskoline a peut-être explosé aux yeux du public après avoir été félicitée pour son potentiel à aider les gens à perdre du poids, mais elle a d'autres utilisations possibles que les scientifiques étudient actuellement. Ces utilisations potentielles comprennent les suivantes:
- traiter l'asthme
- traiter les cancers
- amélioration de la force cardiaque en cas d'insuffisance cardiaque congestive
- traiter le glaucome
- abaisser la tension artérielle
- stimuler un bronzage
Certaines études scientifiques sur l’effet de la forskoline sur le cancer chez l’animal suggèrent qu’elle pourrait avoir un effet positif. Aucune étude humaine n'a été réalisée sur ce sujet, cependant, ces études sont, au mieux, peu concluantes.
Si vous souhaitez essayer la forskoline, elle est disponible à l'achat en ligne. Cependant, il est important de parler à un médecin avant d'essayer ce supplément ou tout autre supplément.
Risques et avantages
La plupart des gens qui connaissent les suppléments de perte de poids connaissent les avertissements concernant les nombreux effets secondaires. Cependant, contrairement à de nombreux suppléments disponibles sur le marché, la forskoline elle-même semble généralement sans danger.
De nombreux suppléments de perte de poids interagissent avec le système cardiaque en augmentant la pression artérielle et en stimulant le tissu cardiaque. En raison de la façon dont la forskoline est métabolisée par le corps, la plupart des scientifiques pensent qu'elle n'interagit pas avec le système cardiaque comme d'autres suppléments de perte de poids.
Cependant, ce n'est pas parce qu'il n'y a pas d'interactions connues avec la forskoline elle-même que les suppléments de forskoline sont sûrs.
Les fabricants de suppléments de perte de poids peuvent souvent cacher d'autres ingrédients potentiellement dangereux dans leurs suppléments. En raison de ces tactiques, la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis met en garde les consommateurs contre de nombreux suppléments de perte de poids sur le marché.
De plus, en Europe, des cas d'intoxication aiguë suite à la consommation de produits contenant de la forskoline, probablement dus à une contamination, ont été signalés.
Par conséquent, il est important d'être prudent avec tout supplément ou herbe, car ils ne sont pas surveillés par la FDA et pourraient avoir des problèmes de pureté, de qualité ou de dosage.
Outre le risque de contamination, la forskoline peut présenter des risques pour certains groupes et ne doit pas être prise par les personnes suivantes:
- les personnes atteintes d'une maladie rénale
- ceux qui ont une pression artérielle basse
- les personnes prenant des médicaments pour la tension artérielle ou une fréquence cardiaque plus lente
- les personnes prenant des anticoagulants
Conclusions
La forskoline n'est pas un médicament miracle pour la perte de poids, et il n'y a pas de substitut à une alimentation et à un exercice appropriés.
Si, après avoir suivi un régime alimentaire sain et hypocalorique et un programme d'exercice, une personne ne perd pas de poids, elle voudra peut-être consulter son médecin. Le professionnel de la santé peut recommander des moyens d'aider à perdre du poids, mais la forskoline ne sera probablement pas l'un d'entre eux.
