Comment les ruptures de relations affectent-elles l'activité physique?
Les chercheurs ont constaté que les changements dans l'état matrimonial affectent différemment les niveaux d'activité physique chez les hommes et les femmes.
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), plus de 60% de la population mondiale n’est pas assez active.
L'activité physique est essentielle à la santé et au bien-être.
Il protège contre les maladies chroniques en régulant le poids et en améliorant l’utilisation de l’insuline par le corps.
L'activité physique est particulièrement importante pour la santé cardiaque, car elle améliore la tension artérielle, la glycémie et la santé des vaisseaux sanguins.
L'activité physique aide également à prévenir l'inflammation, qui peut entraîner des maladies cardiovasculaires.
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommandent que les adultes fassent au moins 150 minutes par semaine d'activité physique d'intensité modérée ou 75 minutes par semaine d'activité physique d'intensité vigoureuse. Les adultes devraient également faire des activités de renforcement musculaire qui impliquent tous les principaux groupes musculaires au moins deux fois par semaine.
Certaines personnes aiment l'activité physique, tandis que pour d'autres, faire de l'activité physique peut être un défi. Les conditions chroniques, la fatigue et l'humeur sont tous des facteurs qui peuvent influer sur les choix de mode de vie.
Les changements dans l'état matrimonial créent de nouvelles routines et habitudes, qui peuvent également avoir un impact sur l'activité physique.
L'impact des changements de relation
L'étude sur les risques cardiovasculaires chez les jeunes Finlandais (YFS) est un projet mené pour déterminer les risques cardiovasculaires. Une étude menée dans le cadre de l'EJF a révélé que les changements dans les relations ont des liens avec l'activité physique; Fait intéressant, être un homme ou une femme semble changer l'impact.
«Il semble que les changements dans les relations affectent différemment l'activité physique des hommes et des femmes», explique Kasper Salin, chercheur postdoctoral de la Faculté des sciences du sport et de la santé de l'Université de Jyväskylä en Finlande, qui a contribué à l'étude.
Les chercheurs ont publié leurs résultats dans le Journal scandinave de santé publique.
Au cours d'un suivi de 4 ans, les chercheurs ont constaté que les hommes qui avaient récemment divorcé enregistraient moins de pas sans exercice que certains autres hommes.
Les femmes qui s'étaient remariées pendant la période de suivi ont également vu une réduction significative du nombre total de pas, par rapport aux femmes qui avaient une relation stable.
L’étude a également analysé le rôle de la position socio-économique des participants au cours de la période de 4 ans. Les chercheurs ont remarqué une augmentation significative des étapes aérobies pour les hommes et les femmes de la classe sociale la plus élevée.
Les étapes aérobies sont des étapes effectuées pendant des activités non-stop d'une durée d'au moins 10 minutes à un rythme de 60 pas par minute ou plus.
Une étude de suivi a montré une augmentation de la marche
Les participants à l'étude ont fourni des données de podomètre en 2007 et 2011. Souvent, les études sur l'activité physique impliquent l'utilisation de questionnaires, mais selon Salin, «le podomètre utilisé dans cette étude a fourni une image plus fiable de l'activité globale que, par exemple, un questionnaire traditionnellement utilisé. »
Les chercheurs ont remarqué une tendance positive au cours du suivi de 4 ans. Au début de l'étude en 2007, 19 pour cent des participants ont atteint les 10 000 pas quotidiens recommandés. En 2011, ce pourcentage était passé à 25%. Mais les résultats ont également montré que le nombre d’étapes variait en fonction de la position socio-économique d’une personne.
«La période de suivi, cependant, a montré que l'augmentation du nombre d'étapes s'est concentrée sur les classes sociales les plus élevées, en particulier dans les étapes aérobies», explique Salin.
La classe sociale affecte la qualité de vie et les habitudes d’une personne, mais il est important que tout le monde, quelle que soit sa position socio-économique, fasse un peu d’espace pour l’activité physique au quotidien afin de réduire le risque de maladies chroniques, en particulier les maladies cardiaques.
Les chercheurs qui ont mené l'étude recommandent aux gens d'ajouter des étapes aérobies à leur routine quotidienne. Une personne n'a pas à faire toutes ces étapes en même temps, mais peut les développer tout au long de la journée.
«L'exercice réel n'est pas nécessaire pour ajouter des étapes à la vie quotidienne. Au lieu de cela, il faut prêter attention aux choix quotidiens. Vous pouvez marcher au lieu de conduire ou prendre des escaliers au lieu d'un ascenseur. »
Kasper Salin
