Dix remèdes maison pour la bronchite
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La bronchite est une affection dans laquelle la muqueuse des bronches dans les poumons devient enflammée.
La bronchite peut être aiguë ou chronique. La plupart des cas de bronchite aiguë disparaîtront sans traitement médical ni besoin d'antibiotiques.
La bronchite chronique est plus grave et difficile à traiter.
Remèdes maison
Certaines personnes trouvent les remèdes maison et les changements de mode de vie suivants utiles pour la bronchite:
1. Prendre beaucoup de repos
L'un des principaux symptômes de la bronchite est la fatigue. L'infection et la toux persistante qui l'accompagne peuvent provoquer une fatigue extrême.
La recherche a montré que le sommeil peut stimuler le système immunitaire et aider à se remettre d'une infection.
Le sommeil aide le corps à réparer les lésions tissulaires et à générer de nouveaux tissus, à libérer des hormones importantes et à renouveler l'énergie.
Pour aider à dormir, utilisez plus d'oreillers pour relever la tête. Cette position de sommeil peut aider à apaiser la respiration et à éliminer le mucus de la poitrine.
Le National Heart, Lung, and Blood Institute recommande que les adultes aient besoin de 7 à 8 heures de sommeil par jour et les enfants d'environ 10 à 12 heures par jour. Dormir suffisamment aidera à combattre l'infection et à guérir de la bronchite.
2. Boire suffisamment de liquide
La bronchite est une infection des voies respiratoires inférieures des voies respiratoires et des poumons. Les médecins conseillent souvent aux personnes souffrant d'infections respiratoires d'augmenter leur apport hydrique.
Les personnes atteintes de bronchite peuvent se déshydrater en raison d'une augmentation de la perte de liquide due à la fièvre, à une respiration rapide, au nez qui coule, aux vomissements et à la diarrhée. La déshydratation peut entraîner des étourdissements, de la confusion, des maux de tête et plus d'inconfort dans la bouche et la gorge.
Boire suffisamment de liquide avec une bronchite peut aider:
- éviter la déshydratation
- réduire l'épaisseur du mucus
- desserrer le mucus nasal
- humidifier la gorge
Le liquide peut inclure de l'eau, du jus, des tisanes, de la soupe et de l'eau contenue dans les aliments.
Cependant, la recherche n'a pas prouvé ou réfuté la recommandation d'augmenter les liquides pour les infections respiratoires, telles que la bronchite. Cependant, l'hydratation compense la perte de liquide.
3. Utilisation d'un humidificateur
Les humidificateurs augmentent les niveaux d'humidité dans une pièce en émettant de la vapeur d'eau ou de la vapeur.
Une faible humidité et des températures froides ont été associées à une augmentation des infections des voies respiratoires. Une faible humidité peut également irriter les voies nasales et la gorge et provoquer des démangeaisons oculaires et une peau sèche.
L'inhalation d'air chauffé et humidifié peut aider à détacher le mucus et l'encourager à s'écouler.
Divers humidificateurs sont disponibles à l'achat en ligne.
Les personnes utilisant un humidificateur doivent s'assurer que l'unité est correctement entretenue et que les niveaux d'humidité sont surveillés. Les humidificateurs sales sont un terrain fertile pour les moisissures ou les bactéries. Une humidité trop élevée peut causer des problèmes respiratoires et déclencher des poussées d'allergies et d'asthme.
Les personnes sans humidificateur peuvent augmenter l'eau dans l'air en la faisant bouillir sur la cuisinière pendant 5 minutes toutes les heures. Ils peuvent également ajouter quelques gouttes d'huiles essentielles de menthe poivrée ou d'eucalyptus et pendre la tête au-dessus du bol ou de la casserole d'eau bouillante pendant quelques minutes pour soulager les symptômes. Placer une serviette sur la tête aide à garder l'humidité.
4. Cesser de fumer
Le tabagisme est la principale cause de bronchite chronique. Arrêter de fumer et éviter la fumée secondaire peut améliorer la qualité de vie d’une personne.
Le tabagisme endommage les bronches et détruit la défense du corps contre les infections. L'inhalation de fumée peut déclencher de graves quintes de toux si une personne a une bronchite.
Cesser complètement de fumer ou réduire les dommages aux bronches et aide à une guérison plus rapide. Une personne qui arrête de fumer est moins susceptible de contracter une bronchite aiguë à l'avenir.
Les gens doivent également rester à l'écart des autres irritants qui peuvent déclencher une bronchite, tels que la poussière, les produits chimiques dans les produits ménagers et la pollution de l'air. Les filtres des systèmes de climatisation et de chauffage doivent être changés selon les recommandations des fabricants.
5. Suivre une alimentation saine
Pour soulager les symptômes de la bronchite et gérer la maladie, le National Heart, Lung, and Blood Institute recommande des changements de mode de vie qui incluent une alimentation saine.
Une alimentation saine comprend des fruits, des légumes et des grains entiers ainsi que des viandes maigres, de la volaille, du poisson, des haricots, des œufs et des noix. Il comprend également les produits laitiers sans gras ou faibles en gras et limite les gras saturés et trans, le cholestérol, le sel et les sucres ajoutés.
Une alimentation saine permet au système immunitaire d’une personne de fonctionner. Le fait de ne pas avoir une alimentation équilibrée peut entraîner une altération des fonctions immunitaires d’une personne. Ces dommages sont causés par un apport insuffisant en énergie et en macronutriments, ainsi que par un manque de micronutriments spécifiques.
6. Traiter les courbatures et les douleurs
La prise de médicaments en vente libre tels que l'aspirine, l'acétaminophène ou l'ibuprofène peut aider à soulager les symptômes de la bronchite, tels que la fièvre, les maux de tête et les courbatures.
L’aspirine ne doit pas être administrée aux enfants ou aux adolescents, sauf avis contraire d’un médecin, en raison du risque associé de syndrome de Reye.
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l'aspirine et l'ibuprofène, peuvent être dangereux pour les personnes asthmatiques et doivent être évités.
7. Éviter les antitussifs en vente libre
Il existe deux principaux types de médicaments contre la toux en vente libre:
- Antitussifs, qui réduisent la toux sèche en bloquant le réflexe de toux.
- Expectorants contre la toux, qui aident à fluidifier et à évacuer le mucus d'une toux humide et à lubrifier les voies respiratoires.
Il n'est pas recommandé aux gens d'utiliser des antitussifs pour une toux qui fait apparaître du mucus. Lorsque la muqueuse des bronches est enflammée par des irritants, un excès de mucus est produit, provoquant une toux fréquente. Cracher le mucus aide à éliminer les irritants des poumons et des voies respiratoires.
Une revue Cochrane de 2014 n'a trouvé aucune preuve valable pour ou contre l'efficacité des médicaments contre la toux en vente libre.
Il existe peu de preuves suggérant que les médicaments contre la toux sont plus efficaces que les remèdes maison. Un remède maison à base de miel et de citron aura probablement le même résultat.
Il n'est pas recommandé de donner du miel aux nourrissons jusqu'à 12 mois en raison du risque de botulisme infantile.
8. Utilisation de la respiration à lèvres pincées
Les personnes atteintes de bronchite chronique respirent souvent vite. Une méthode de respiration appelée respiration à lèvres pincées peut aider à ralentir le rythme respiratoire et à contrôler l'essoufflement.
La méthode fonctionne en réduisant la fréquence à laquelle une respiration est prise, ce qui maintient les voies respiratoires ouvertes pendant une période plus longue. Étant donné que la respiration à lèvres pincées laisse plus d'air entrer et sortir des poumons, elle permet à la personne d'être plus active physiquement.
Pour faire une respiration à lèvres pincées, une personne doit d'abord inspirer par les narines pour deux chefs d'accusation. Ils doivent ensuite expirer lentement et doucement à travers les lèvres légèrement pincées, comme pour embrasser quelqu'un, en comptant jusqu'à quatre.
9. Apaiser un mal de gorge
Un symptôme courant de la bronchite est un mal de gorge. Il existe de nombreuses façons d'apaiser un mal de gorge, notamment:
- gargariser l'eau salée
- boire des liquides froids ou chauds
- manger des aliments frais et mous
- sucer des pastilles, des bonbons durs, des glaçons ou des sucettes glacées. Les pastilles peuvent être achetées en pharmacie ou en ligne.
- en utilisant des pastilles et des sprays en vente libre, qui peuvent être achetés en ligne.
- prendre des analgésiques en vente libre
Les soignants ne doivent pas donner aux enfants de moins de 4 ans quelque chose de petit et de difficile à sucer en raison du risque d'étouffement.
10. Prendre des compléments nutritionnels et diététiques
Il existe des preuves que les suppléments peuvent bénéficier aux personnes atteintes de bronchite. Les gens devraient demander conseil à un professionnel de la santé lorsqu'ils envisagent de prendre des suppléments. Certains suppléments interagissent avec les médicaments ou ont des effets secondaires.
La N-acétylcystéine (NAC) est un dérivé de l'acide aminé L-cystéine. Une revue a révélé que la NAC pouvait aider à prévenir l'aggravation soudaine des symptômes de la bronchite chronique.
Les probiotiques sont des microorganismes vivants. Lorsqu'ils sont consommés comme aliments ou suppléments, ils sont censés maintenir ou restaurer les bactéries bénéfiques dans le tube digestif.
Les probiotiques peuvent réguler le système immunitaire. Il a été démontré que les probiotiques sont meilleurs que le placebo pour prévenir les infections des voies respiratoires et peuvent avoir un effet bénéfique sur la durée et la gravité des symptômes de la bronchite aiguë.
Différents suppléments probiotiques sont disponibles à l'achat dans les magasins d'aliments naturels et en ligne.
Quand voir un médecin
La bronchite aiguë disparaît généralement d'elle-même et peut être traitée à la maison avec du repos, des AINS et suffisamment de liquides. La bronchite aiguë dure généralement jusqu'à 3 semaines.
Il est important de consulter un médecin si:
- une toux est sévère et dure plus de 3 semaines
- le mucus contient du sang
- la respiration est rapide ou il y a des douleurs thoraciques
- la somnolence et la confusion surviennent
Avoir de la fièvre pendant plus de 3 jours consécutifs pourrait indiquer une affection plus grave, telle qu'une pneumonie.
Une personne souffrant à la fois de bronchite chronique et de bronchopneumopathie chronique obstructive (MPOC) peut avoir besoin de bronchodilatateurs et de stéroïdes pour ouvrir les voies respiratoires et aider à éliminer le mucus. L'oxygénothérapie peut également faciliter la respiration.
La bronchite aiguë ou chronique ne peut pas toujours être prévenue. Cependant, ne pas fumer, éviter les irritants pulmonaires et se laver fréquemment les mains peuvent réduire le risque de développer les deux conditions.
