Ce qu'il faut savoir sur les douleurs aiguës au bas du dos
La douleur aiguë au bas du dos est une source courante d'inconfort pour de nombreuses personnes. Cela peut inquiéter certaines personnes, surtout quand il apparaît sans cause connue.
La douleur au bas du dos est un problème répandu. Environ 80% des adultes ressentiront des douleurs au bas du dos à un moment donné.
Dans la plupart des cas, les gens développent des maux de dos après avoir fait quelque chose de fatigant, comme soulever une lourde boîte, faire de l'haltérophilie ou faire un mouvement rapide de torsion ou de secousse impliquant le dos.
Le niveau de la blessure et la gravité de la douleur peuvent influer sur le type de traitement dont une personne a besoin. Parfois, des cas mineurs de bas du dos aigu se résolvent d'eux-mêmes, mais certaines personnes peuvent nécessiter une visite chez le médecin et une thérapie physique pour aider à renforcer les muscles et prévenir de futures blessures.
Continuez à lire pour en savoir plus sur certaines causes différentes de douleurs lombaires aiguës et comment les traiter.
Les causes
De nombreux muscles, os et tissus conjonctifs différents se rencontrent dans le dos. Cela signifie que les individus peuvent éprouver une grande variété de symptômes dans le bas du dos. De petites variations dans la façon dont une personne ressent la douleur peuvent aider un médecin à identifier la source de la douleur.
Souches musculaires
Une tension musculaire peut survenir à la suite d'une simple action, comme se pencher pour ramasser quelque chose ou se tordre tout en tenant quelque chose de lourd.
Une personne peut ressentir une douleur vive qui provoque une sensation de brûlure ou de picotement ou une douleur irradiante. Ils peuvent également ressentir une raideur du dos, des douleurs musculaires et une douleur qui s'aggrave s'ils se tordent ou bougent le dos.
Les tensions musculaires sont généralement des blessures mineures et nécessitent souvent peu ou pas de traitement.
Cependant, ces types de blessures répondent généralement bien au repos, ce qui signifie éviter toute activité physique pendant quelques jours pendant que les muscles guérissent. Pendant qu'une tension musculaire guérit, évitez de vous asseoir en position verticale, comme au bureau, car cela pourrait engager les muscles blessés.
Cependant, après quelques jours de repos, l'activité physique peut aider à renforcer les muscles. Un examen dans Journal de la colonne vertébrale asiatique, note que les exercices généraux et les exercices spécifiques au dos peuvent aider à réduire les douleurs lombaires. Des activités douces, comme la natation ou le vélo, peuvent aider à renforcer les muscles et à garder le corps en bonne santé.
De plus, travailler avec un physiothérapeute pour créer une routine d'entraînement douce peut aider à renforcer les muscles affectés du dos.
Des compresses chaudes ou froides peuvent aider à traiter les symptômes tels que l'enflure et la douleur. Alternez entre 20 minutes de froid et 20 minutes de repos plusieurs fois par jour pendant les premiers jours. Par la suite, l'utilisation d'un pack de chaleur peut aider à détendre les muscles tendus et favoriser la circulation.
Les analgésiques en vente libre, tels que l'ibuprofène (Advil) ou l'acétaminophène (Tylenol), peuvent également aider à contrôler les symptômes. Cependant, suivez toujours les recommandations posologiques et ne les utilisez pas pour surmonter la douleur.
Sciatique
Le nerf sciatique est un long nerf qui va de l'arrière aux jambes. La sciatique, qui fait référence à la douleur dans ce nerf, se produit en raison de la pression exercée sur le nerf sciatique. Cette pression peut être due à une blessure, telle qu'une hernie discale, ou à des problèmes à plus long terme, tels qu'une mauvaise posture.
La sciatique est relativement fréquente chez les adultes, entre 10 et 40% des personnes en souffrent à un moment donné de leur vie. Il est important de ne pas généraliser les maux de dos ou de supposer que toute douleur au bas du dos est une sciatique. Quiconque soupçonne avoir une sciatique devrait consulter un médecin.
La douleur de la sciatique peut s'accumuler avec le temps ou se manifester en même temps. Il peut également varier entre une douleur sourde et une sensation de déchirure ou de brûlure atroce.
Beaucoup décrivent la douleur comme chaude ou vive, et elle irradie généralement d'un côté du bas du dos vers la hanche ou les fesses.
Travailler avec un physiothérapeute pour aider à renforcer les muscles du dos peut aider à soulager la douleur de la sciatique. Pratiquer une bonne posture, en particulier en position assise, peut renforcer progressivement le dos et éviter une pression supplémentaire sur le nerf.
Dégénérescence du disque intervertébral
À mesure qu'une personne vieillit, les structures du corps vieillissent avec elles. Les disques caoutchouteux qui amortissent la colonne vertébrale peuvent commencer à s'user, provoquant souvent des douleurs et des raideurs dans le dos.
Certains médicaments anti-inflammatoires et entraînements en vente libre peuvent aider à soulager la pression sur les disques.
Hernie discale
Un disque glissé ou hernié se produit lorsque l'un des disques spinaux se rompt. Cela peut exercer une pression sur les nerfs, ce qui provoque une douleur intense et aiguë.
Si le disque exerce une pression sur ces nerfs, une personne peut ressentir des symptômes tels que:
- picotements ou engourdissement dans le bas du dos, les fesses et les jambes
- spasmes musculaires
- faiblesse dans le bas du dos et les jambes
La plupart des cas répondent bien à un traitement léger, tel que le repos et la physiothérapie. La chirurgie peut être une option dans les cas plus graves.
Découvrez quelques exercices sécuritaires pour traiter une hernie discale.
Blessures graves causées par des accidents
Les blessures violentes causées par les sports d'impact, les accidents de voiture et les chutes peuvent tous causer des maux de dos soudains. Toute personne qui souffre de maux de dos après un tel événement doit consulter immédiatement le médecin, car la douleur peut être le signe de quelque chose de plus grave, comme une fracture d'un os dans le dos.
D'autres signes de blessures graves dans le dos peuvent inclure:
- perte de contrôle de la vessie
- engourdissement dans l'aine ou le bassin
- faiblesse dans les jambes
- douleur en toussant ou en urinant
Toute personne présentant ces symptômes devrait consulter un médecin.
Autres problèmes chroniques
La douleur dans le bas du dos peut être due à une blessure, mais peut également être le signe d'un problème chronique, tel que:
- mauvaise position
- scoliose
- sténose rachidienne
- spondylarthrite
- infection rénale
- calculs rénaux
- arthrite
- fibromyalgie
- infection de la colonne vertébrale
- cancer de la colonne vertébrale
Chez les femmes, la douleur au bas du dos peut signaler une gamme de conditions, telles que les kystes ovariens, les fibromes utérins ou le cancer de l'ovaire.
Causes situationnelles
Le mal de dos est répandu et la plupart des gens éprouveront une forme de mal de dos due à une tension musculaire au moins une fois dans leur vie. Le mal de dos peut survenir en raison d'une variété d'activités ou de situations apparemment quotidiennes, telles que:
- soulever une lourde boîte
- meubles en mouvement
- soulever des poids lourds au gymnase
- étirement excessif
- se tordre en pratiquant des sports comme le tennis ou le golf
- pratiquer des sports de contact physiques
- tordre le dos de manière incorrecte lors du transport de poids
- porter un poids supplémentaire de la grossesse
- travail physique, comme les travaux agricoles ou de construction
- assis ou debout pendant de longues périodes
- porter un sac à main, un sac ou un sac à dos sur une épaule
Quand voir un médecin
Parfois, une personne connaîtra la cause d'une douleur aiguë au bas du dos. Cela peut arriver après qu'ils se penchent pour ramasser quelque chose ou après un entraînement intense au gymnase. Dans ces cas, le repos et les soins à domicile peuvent suffire à aider le corps à guérir.
Il y a des occasions où une personne devrait consulter un médecin.
Consultez un médecin si la douleur ne répond pas bien aux traitements à domicile ou si une douleur sans cause connue dure plus de quelques jours.
Des symptômes troublants, tels que des picotements ou une faiblesse dans les jambes, sont également des signes de visite chez le médecin.
Prenez note de tous les symptômes car ils semblent partager avec le médecin. Au cours de la visite, le médecin demandera probablement à la personne de décrire ses symptômes et depuis combien de temps ils persistent.
Ils peuvent demander à la personne de faire une série de mouvements pour essayer de trouver le point exact de la douleur dans le dos et déterminer la cause sous-jacente.
Ils peuvent également demander des tests d'imagerie pour aider au diagnostic dans certains cas, tels que les rayons X ou l'IRM.
Lisez environ 10 exercices pour renforcer le bas du dos ici.
Résumé
La douleur au bas du dos est répandue. Cela résulte souvent d'un levage incorrect ou d'une pression excessive sur les muscles du dos. Certaines maladies chroniques peuvent également entraîner des maux de dos.
Les maux de dos causés par des blessures et des tensions plus mineures répondent généralement bien aux traitements à domicile, tels que les analgésiques en vente libre, la glace et le repos.
Le renforcement des muscles grâce à la physiothérapie peut aider à prévenir les microtraumatismes à l'avenir. Si la douleur ne s'améliore pas en quelques jours, il est peut-être temps de consulter un médecin pour un diagnostic complet.
Dans chaque cas, travailler directement avec un médecin ou un physiothérapeute peut aider à identifier et à traiter la cause sous-jacente de la douleur aiguë au dos chez la plupart des gens.
