Ce qu'il faut savoir sur la rétention d'eau

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La rétention d'eau, ou de liquide, se produit lorsqu'il y a un problème avec un ou plusieurs mécanismes du corps pour maintenir les niveaux de liquide. Les principaux symptômes sont le gonflement et l'inconfort.

Le système circulatoire, les reins, le système lymphatique, les facteurs hormonaux et d'autres systèmes corporels contribuent tous à maintenir des niveaux de liquide sains. Cependant, si un problème survient avec un ou plusieurs de ces systèmes, une rétention d'eau - également appelée œdème - peut se produire.

L'œdème peut affecter n'importe quelle zone du corps. Cela se produit pour diverses raisons.

Cet article examinera certaines causes et symptômes de la rétention d'eau, ainsi que la façon de la traiter.

Symptômes

Une personne souffrant de rétention d'eau peut ressentir une raideur des articulations, des changements de couleur de la peau et un gonflement.

Les symptômes de rétention d'eau dépendront de la zone touchée. Les zones communes comprennent le bas des jambes, les mains, l'abdomen et la poitrine.

Dans les membres, les pieds et les mains, les symptômes comprennent:

• gonflement
• changements de couleur de la peau
• peau brillante ou gonflée
• zones de peau qui restent indentées lorsqu'elles sont enfoncées avec un doigt, appelées œdème par piqûres
• courbatures et sensibilité dans les membres
• raideur des articulations
• gain de poids

La rétention d'eau peut également affecter les zones suivantes:

Le cerveau

Aussi connue sous le nom d'hydrocéphalie, la rétention d'eau dans le cerveau peut provoquer des symptômes tels que des vomissements, une vision trouble, des maux de tête et des difficultés d'équilibre. Cela peut mettre la vie en danger.

Les poumons

Un excès de liquide dans les poumons ou un œdème pulmonaire peut indiquer un problème grave au niveau du cœur ou du système respiratoire. Les symptômes comprennent des difficultés respiratoires, une toux, des douleurs thoraciques et une faiblesse, car ils peuvent affecter la capacité des poumons à fournir de l’oxygène au corps.

Traitement

De nombreux cas d'œdème se résoudront sans traitement.

S'il y a une condition sous-jacente, un médecin se concentrera sur le traitement.

Les diurétiques sont une option de traitement. Ils peuvent aider les reins à éliminer les liquides du corps. Cependant, il s'agit généralement d'une option à court terme, car ils peuvent provoquer des effets secondaires tels que la déshydratation, une rétention d'eau accrue et des lésions rénales.

Les causes

Le corps humain utilise un système complexe pour réguler ses niveaux d'eau. Les facteurs hormonaux, le système cardiovasculaire, le système urinaire, le foie et les reins jouent tous un rôle. S'il y a un problème avec l'une de ces pièces, le corps peut ne pas être en mesure d'expulser le liquide comme il se doit.

Les sections ci-dessous décrivent plus en détail les causes potentielles de la rétention d'eau.

Dommages capillaires

Les capillaires sont de minuscules vaisseaux sanguins qui jouent un rôle clé dans la gestion de l'équilibre hydrique dans le corps. Certains médicaments, comme ceux contre l'hypertension artérielle, peuvent endommager les capillaires.

Les capillaires délivrent du liquide aux tissus environnants. Ce fluide, appelé liquide interstitiel, fournit des nutriments et de l'oxygène aux cellules. Après avoir fourni les nutriments, le fluide retourne dans les capillaires.

Si les capillaires sont endommagés, un œdème peut survenir. Les problèmes possibles incluent les changements de pression à l'intérieur des capillaires et les parois capillaires devenant trop étanches.

Si ces problèmes surviennent, trop de liquide peut quitter les capillaires et pénétrer dans les espaces entre les cellules. Si les capillaires ne peuvent pas réabsorber le liquide, il restera dans les tissus, provoquant un gonflement et une rétention d'eau.

Certaines personnes souffrent de ce type d'œdème parce qu'elles souffrent d'une maladie rare connue sous le nom de syndrome capillaire systémique qui fuit.

Insuffisance cardiaque congestive

L'action de pompage du cœur aide à maintenir une pression normale dans les vaisseaux sanguins. Si le cœur d’une personne cesse de fonctionner efficacement, sa tension artérielle changera. Une rétention d'eau peut en résulter.

Il peut y avoir un gonflement des jambes, des pieds et des chevilles, ainsi que du liquide dans les poumons, ce qui peut entraîner une toux à long terme ou des difficultés respiratoires.

Finalement, une insuffisance cardiaque congestive peut entraîner des problèmes respiratoires et un stress sur le cœur. Cela peut donc mettre la vie en danger.

Le système lymphatique

Le système lymphatique transporte la lymphe à travers le corps. La lymphe est un liquide contenant des globules blancs. Il aide le système immunitaire à défendre le corps contre les infections. Comme le système lymphatique délivre et réabsorbe le liquide lymphatique, il aide également le corps à maintenir l'équilibre hydrique.

Si un problème empêche le système lymphatique de fonctionner correctement, du liquide peut commencer à s'accumuler autour des tissus. Cela peut provoquer un gonflement dans diverses parties du corps, y compris l'abdomen, les chevilles, les jambes et les pieds.

Le cancer, les infections et les blocages peuvent tous causer des problèmes avec ce système.

Qu'est-ce qui cause un gonflement des chevilles? En savoir plus ici.

Les reins

Les reins filtrent le sang et aident à maintenir les niveaux de liquide dans le corps.

Les déchets, liquides et autres substances passent dans de minuscules tubules dans les reins, qui agissent comme un filtre. La circulation sanguine réabsorbe tout ce que le corps peut réutiliser et élimine les déchets dans l'urine.

Si les reins ne fonctionnent pas correctement, ils ne peuvent pas éliminer les déchets, y compris les liquides et le sodium. Le fluide restera donc dans le corps.

Les personnes atteintes d'une maladie rénale chronique, par exemple, peuvent remarquer un gonflement des membres inférieurs, des mains ou du visage.

Grossesse

Pendant la grossesse, le corps retient plus d'eau que d'habitude, ce qui peut entraîner un gonflement des membres inférieurs - en particulier par temps chaud ou après une longue période de repos.

Les changements hormonaux et le fait de porter un poids supplémentaire dans l'abdomen peuvent également y contribuer.

Ce n'est généralement pas dangereux et se résout principalement après l'accouchement.

Si le gonflement devient soudainement plus sévère, cependant, cela peut être un signe de pré-éclampsie. Il s'agit d'un type d'hypertension artérielle qui peut nuire à la fois à la mère et au fœtus.

Toute personne qui éprouve des maux de tête, des vomissements, des douleurs sous les côtes ou des problèmes de vision accompagnés d'un gonflement accru pendant la grossesse doit consulter immédiatement un médecin.

Inactivité physique

Les personnes ayant des problèmes de mobilité ou un mode de vie sédentaire peuvent développer un œdème dans le bas des jambes. Une sous-utilisation peut entraîner une perte de force de la pompe musculaire du mollet.

Cela peut aider à:

• garde les pieds surélevés
• porter des bas de contention
• pratiquer des exercices, comme lever et abaisser les pieds ou faire tourner les chevilles

Obésité

Les personnes obèses peuvent présenter un gonflement en raison du poids supplémentaire qu'elles portent. L'obésité augmente également le risque d'hypertension artérielle, de maladie rénale et de maladie cardiaque, qui peuvent toutes entraîner un œdème.

L'obésité augmente également le risque de syndrome métabolique, qui comprend le diabète de type 2, l'hypertension artérielle et d'autres problèmes de santé.

Malnutrition

L'albumine est une protéine qui aide le corps humain à gérer les fluides. Lorsqu'une personne a une carence en protéines sévère, il peut être plus difficile pour son corps de ramener le liquide interstitiel dans les capillaires.

Lorsqu'une personne souffre de malnutrition sévère, elle peut développer le kwashiorkor. Les symptômes comprennent une perte de masse musculaire et une hypertrophie de l'abdomen. Cela est dû à la rétention d'eau dans les tissus corporels.

Qu'est-ce que la malnutrition et qui est à risque? En savoir plus ici.

Infections et allergies

Le rôle du système immunitaire est de défendre le corps contre les maladies et les infections. Lorsque le système immunitaire détecte un envahisseur indésirable, comme une bactérie ou un allergène, il lance une attaque. L'inflammation fait partie de ce processus.

Lorsqu'une inflammation se produit, le corps libère de l'histamine. L'histamine provoque l'élargissement des espaces entre les cellules des parois capillaires. Cela permet aux globules blancs qui combattent les infections d'atteindre le site de l'inflammation.

Cependant, il peut également permettre au fluide de s'échapper des capillaires dans les tissus environnants. Le gonflement qui en résulte est généralement de courte durée.

Les personnes atteintes d'une inflammation à long terme peuvent présenter une rétention d'eau.

Médicaments

Certains médicaments peuvent également entraîner une rétention d'eau.

Ceux-ci inclus:

• bloqueurs de canaux calciques
• anti-inflammatoires non stéroïdiens
• gabapentine
• certaines thérapies hormonales, y compris certaines pilules contraceptives
• prednisone, qui est un corticostéroïde
• certains médicaments contre le diabète

Toute personne qui a des inquiétudes au sujet de l'enflure lors de l'utilisation d'un médicament devrait en parler à son médecin. Ils peuvent être en mesure de modifier la posologie ou de suggérer une alternative.

L'œdème peut se développer lorsqu'une personne utilise des pilules contraceptives. Quels autres effets indésirables peuvent survenir? Découvrez ici.

Conditions hormonales

Un déséquilibre hormonal peut entraîner une rétention d'eau des manières suivantes:

Menstruations: les changements de l'équilibre hormonal peuvent entraîner une accumulation de liquide avant les règles. Une personne peut ressentir des ballonnements et une sensibilité des seins en conséquence.

Problèmes thyroïdiens: la glande thyroïde libère des hormones qui jouent un rôle dans la gestion des niveaux de liquide. Les personnes atteintes d'une maladie qui affecte la glande thyroïde peuvent donc subir une rétention d'eau.

Syndrome de Cushing: cette condition provoque la production de trop grande quantité d’hormones stéroïdes par la glande surrénale, ce qui entraîne un gonflement des jambes.

L'œdème dépendant se produit lorsque le liquide s'accumule dans la partie inférieure du corps. En savoir plus ici.

Remèdes maison

Certaines causes de rétention d'eau nécessitent un traitement médical, mais des remèdes maison peuvent aider à soulager les symptômes. Les sections ci-dessous en discutent plus en détail.

Remèdes à base de plantes

Certaines herbes sont des diurétiques naturels. L'extrait de pissenlit (Taraxacum officinale), par exemple, peut aider à réduire la quantité d'eau que le corps retient en une journée.

Le Centre national pour la santé complémentaire et intégrative note qu'en tant qu'aliment, le pissenlit est «généralement considéré comme sûr», bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique pour montrer qu'il a un usage médicinal ou qu'il est sans danger comme traitement. Certaines personnes peuvent également y être allergiques.

Une personne devrait parler à un médecin avant d'utiliser ce médicament ou tout autre remède à base de plantes. Les diurétiques peuvent ne pas être sans danger pour les personnes atteintes d'une maladie rénale, par exemple.

L'extrait de pissenlit est disponible à l'achat en ligne.

Élévation

Si une personne a un œdème dans les membres inférieurs, il peut être utile de:

• asseyez-vous avec les jambes surélevées au-dessus du cœur plusieurs fois par jour
• dormir avec le membre affecté sur un oreiller, pour le soulever au-dessus du niveau du cœur
• avoir un massage, dans lequel quelqu'un caresse la zone touchée fermement mais doucement vers le cœur

Vêtements

Les personnes souffrant d'œdème peuvent souhaiter porter des vêtements amples, car ils seront plus confortables et permettront au liquide de circuler.

Utilisez des bas de soutien pour augmenter la circulation dans les membres inférieurs.

Régime

Une façon de gérer la rétention d'eau par l'alimentation consiste à réduire la consommation de sel.

En outre, une étude a révélé que l'augmentation de l'apport en magnésium et en vitamine B-6 réduisait les symptômes du syndrome prémenstruel, y compris l'œdème. Les sources alimentaires de magnésium comprennent les haricots, les noix, les grains entiers et les légumes-feuilles, tandis que la vitamine B-6 est présente dans les bananes, les noix et les pommes de terre.

Des suppléments tels que la vitamine B-6 et le magnésium sont disponibles à l'achat en ligne. Parlez toujours à un médecin avant de prendre des suppléments.

La prévention

Pour réduire ou prévenir la rétention d'eau, essayez:

• gérer son poids
• faire de l'exercice régulièrement
• porter des bas de soutien, si l'œdème affecte les membres inférieurs
• éviter de rester assis ou debout trop longtemps
• faire des pauses pour se promener pendant les longs trajets
• éviter les températures extrêmes, telles que les bains chauds, les douches et les saunas

Bien qu'il ne soit pas toujours possible de prévenir la rétention d'eau, suivre un régime alimentaire sain et faire beaucoup d'exercice peut aider à réduire le risque.

Q:

Ma mère a 78 ans, elle a des chevilles enflées et a du mal à marcher. Doit-elle utiliser des diurétiques?

UNE:

Elle peut bénéficier de voir un médecin, qui effectuera une série de tests pour déterminer quel pourrait être le problème sous-jacent. Si elle a un problème rénal, les diurétiques peuvent causer de graves dommages.

Les diurétiques sont utiles pour résoudre les problèmes à court terme, mais pour de tels symptômes, il est préférable de consulter immédiatement un médecin.

À court terme, pour soulager une partie de la douleur, elle peut s'allonger les pieds sur un oreiller (surélevé au-dessus du cœur). Cela peut également soulager une partie du gonflement.

Debra Sullivan, Ph.D., MSN, R.N., CNE, COI Les réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.