Comment puis-je stabiliser ma tension artérielle?

La pression artérielle doit être fondamentalement stable. S'il passe régulièrement de très élevé à très faible, une gamme de complications peut en résulter.

Il est normal que la pression artérielle varie légèrement au cours de la journée, mais la pression artérielle qui fluctue d'un extrême à l'autre doit être surveillée et gérée.

Les remèdes maison, les changements de mode de vie et certains médicaments peuvent aider à réguler la tension artérielle.

Il est important de le faire vérifier régulièrement, car la tension artérielle peut en révéler beaucoup sur la santé d’une personne.

Causes de la tension artérielle fluctuante

Voici cinq facteurs qui peuvent provoquer des fluctuations dangereuses de la pression artérielle.

1. Hypertension de la blouse blanche

La tension artérielle fluctuante peut être causée par des changements temporaires ou par des conditions à long terme.

Ce terme décrit la pression artérielle qui est plus élevée au cabinet du médecin, souvent parce que la personne est anxieuse au sujet du rendez-vous.

Une étude publiée en 2013 a conclu que les personnes souffrant d'hypertension de la blouse blanche devraient être surveillées pour les facteurs de risque de maladie cardiaque, en particulier les taux de sucre dans le sang anormaux.

L'hypertension de la blouse blanche n'est pas nécessairement aussi préoccupante que la pression artérielle qui est constamment élevée.

Une méta-analyse de 2016 publiée dans le Journal de l'hypertension ont constaté que les personnes souffrant d'hypertension de la blouse blanche avaient un risque plus faible de maladie cardiaque et de meilleures perspectives que les personnes souffrant d'hypertension durable.

2. Médicaments

Certains médicaments peuvent réduire temporairement la tension artérielle. Ils incluent:

• diurétiques
• bêta-bloquants et autres médicaments pour le cœur
• antidépresseurs tricycliques
• médicaments pour l'hypertension artérielle, surtout si la dose est trop élevée
• médicaments pour la maladie de Parkinson
• médicaments pour la dysfonction érectile, surtout s'ils sont pris avec de la nitroglycérine

3. Bouleversement émotionnel, anxiété et stress

Les émotions fortes, en particulier le stress et l'anxiété, peuvent faire grimper la tension artérielle. Il s’agit de la réponse naturelle du corps à un événement stressant, et la pression reviendra éventuellement à la normale lorsque la personne se calme.

Cependant, le stress à long terme et l'anxiété non traitée peuvent avoir des effets néfastes durables sur la tension artérielle et la santé en général.

4. Température

Être dans une pièce chaude ou prendre un bain chaud peut abaisser temporairement la tension artérielle. Ce n'est généralement pas une source de préoccupation, tant que la pression artérielle ne baisse pas trop.

Les symptômes d'une pression artérielle dangereusement basse comprennent des étourdissements, des nausées et des évanouissements.

5. Drogues de rue

La cocaïne et la méthamphétamine peuvent provoquer des pics de tension artérielle extrêmes.

Facteurs de risque

Le stress et l'anxiété peuvent augmenter le risque de fluctuation de la tension artérielle.

Les facteurs ci-dessous peuvent augmenter le risque de variations dangereuses de la pression artérielle:

• un horaire de travail irrégulier, en particulier celui impliquant des quarts de nuit
• le tabagisme et l'usage du tabac
• niveaux de stress élevés
• anxiété
• mauvaise utilisation des médicaments contre l'hypertension
• prescription ou dosage incorrect de médicaments contre l'hypertension
• apnée obstructive du sommeil et autres troubles du sommeil
• maladie du rein
• diabète et problèmes de glycémie
• problèmes de thyroïde
• cardiopathie
• conditions affectant le système nerveux

Comment la tension artérielle fluctuante est-elle traitée?

Tout d'abord, un médecin déterminera la cause sous-jacente. Ils poseront des questions sur l’histoire d’une personne et discuteront de son mode de vie et de ses médicaments actuels. Le médecin peut également ordonner ou effectuer des tests.

Les médicaments peuvent abaisser la tension artérielle et prévenir les fluctuations dangereuses. Une personne peut également y parvenir en modifiant son mode de vie.

En assistant à des visites de suivi, une personne peut s'assurer que sa tension artérielle reste dans les limites normales et que les médicaments ne causent pas d'effets secondaires désagréables.

Remèdes maison et changements de mode de vie

Les actions suivantes peuvent aider à normaliser la pression artérielle:

• Arrêtez de fumer: le tabagisme nuit aux artères et provoque une hypertension artérielle.
• Mangez plus de fruits, de légumes, de grains entiers et de protéines maigres: réduisez ou éliminez les sucres ajoutés et les aliments transformés.
• Faites de l'exercice régulièrement: un effort d'intensité modérée, comme la marche rapide, est recommandé par l'American Heart Association. Une personne devrait faire cela pendant 30 minutes par jour, au moins 5 jours par semaine.
• Limitez votre consommation d'alcool: les femmes ne doivent pas boire plus d'un verre par jour et les hommes pas plus de deux verres par jour. Boire plus que cela peut augmenter la tension artérielle.
• Trouvez des moyens sains de réduire le stress: la méditation, les exercices de respiration profonde, l'imagerie guidée et d'autres techniques de gestion du stress peuvent aider à éviter les pics de tension artérielle.
• Consommez moins de sodium: les aliments trop salés peuvent provoquer une forte augmentation de la tension artérielle.
• Réduisez votre consommation de caféine: les boissons contenant de la caféine peuvent provoquer des pics temporaires de tension artérielle et aggraver l'anxiété.

Consultez un médecin pour des conseils personnalisés.

Complications

Les fluctuations de la pression artérielle peuvent augmenter le risque de crise cardiaque ou de maladie artérielle périphérique.

Des fluctuations régulières de la pression artérielle peuvent augmenter le risque de:

• une crise cardiaque
• un accident vasculaire cérébral
• insuffisance cardiaque
• maladie ou insuffisance rénale
• perte de vision
• dysfonction sexuelle
• malaise de l'artère périphérique

Une étude de 2015 a suggéré que les personnes dont la tension artérielle variait considérablement entre les rendez-vous médicaux étaient plus susceptibles d'avoir une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou une insuffisance cardiaque.

Recherche publiée dans Le BMJ ont indiqué qu'une forte variabilité de la pression artérielle expose une personne au même risque de problèmes cardiaques qu'un taux de cholestérol élevé.

Une étude de 2017 a conclu que les personnes âgées présentant des fluctuations quotidiennes de la pression artérielle étaient plus susceptibles de développer une démence. Cela confirme les conclusions d'une étude de 2016, qui suggérait un lien entre une forte variabilité de la pression artérielle et une baisse des capacités cognitives et de la mémoire.

La prévention

Des choix de vie sains et, dans certains cas, des médicaments peuvent résoudre les fluctuations de la tension artérielle.

Faites vérifier régulièrement votre tension artérielle et recherchez un traitement pour toute affection qui pourrait l'affecter.

Emporter

Bien que les fluctuations de la pression artérielle puissent être dangereuses, les médicaments et les changements de mode de vie peuvent gérer la situation.

Une fois qu'un médecin a déterminé la cause du changement de tension artérielle, il aidera à élaborer un plan de traitement. Une personne doit faire vérifier sa tension artérielle régulièrement.

Suivez les conseils des médecins et prenez les médicaments prescrits.