Le jeûne intermittent peut aider à combattre le diabète de type 2
Les changements de mode de vie sont essentiels dans la gestion du diabète de type 2. Les scientifiques pensent que le jeûne intermittent pourrait jouer un rôle essentiel.
Le diabète de type 2 est le type le plus courant. La maladie affecte la capacité du corps à produire de l’insuline, qui régule la glycémie.
Le diabète est répandu au Canada et aux États-Unis, et aux États-Unis, il est l'une des principales causes de décès.
L'American Diabetes Association rapporte que le coût total estimé du traitement du diabète est maintenant de plus de 200 milliards de dollars par an.
Les changements de mode de vie sont essentiels à la gestion de la maladie et les habitudes alimentaires jouent un rôle clé. Les médecins recommandent généralement aux personnes atteintes de diabète de suivre des régimes alimentaires spécifiques.
Les effets d'un régime alimentaire spécifique peuvent différer d'une personne à l'autre, mais en général, les personnes atteintes de diabète devraient éviter les aliments transformés, les édulcorants artificiels et les glucides raffinés.
Le jeûne intermittent pourrait être un moyen de gérer le diabète grâce à un régime.
Qu'est-ce que le jeûne intermittent?
Le jeûne intermittent est un type de régime dans lequel les gens alternent entre les périodes d'alimentation et de jeûne. Il ne précise pas les aliments autorisés pendant la fenêtre de repas.
Le type de jeûne le plus courant est la méthode 16: 8, qui consiste à jeûner pendant 16 heures et à réduire la fenêtre d'alimentation à seulement 8 heures. Par exemple, une personne peut dîner vers 19 h, sauter le petit-déjeuner le lendemain et déjeuner vers 11 h.
D'autres formes impliquent le jeûne 2 jours par semaine, le jeûne de 24 heures une ou deux fois par semaine et le jeûne tous les deux jours.
Des chercheurs ont utilisé le jeûne intermittent comme méthode pour réduire les symptômes du diabète de type 2 dans une nouvelle étude observationnelle menée au Canada et publiée dans la revue Rapports de cas BMJ.
L'étude a inclus trois hommes, âgés de 40 à 67 ans, qui prenaient à la fois des médicaments et des doses quotidiennes d'insuline pour gérer la maladie. Ils avaient tous une pression artérielle élevée et un taux de cholestérol élevé.
«L'utilisation d'un régime thérapeutique de jeûne pour le traitement du [diabète de type 2] est pratiquement inconnue», écrivent les auteurs de l'étude.
Effets du jeûne intermittent sur le diabète
Avant l'étude, les hommes ont assisté à des séminaires sur la nutrition, qui leur ont donné des informations sur le développement de la maladie, ses effets sur le corps et comment utiliser l'alimentation pour gérer le diabète.
Ensuite, les scientifiques ont demandé à deux d'entre eux de jeûner 24 heures tous les deux jours, tandis que le troisième jeûnait 3 jours par semaine. Pendant les jours de jeûne, les hommes pouvaient boire des boissons hypocaloriques telles que de l'eau, du thé ou du café. De plus, ils pouvaient manger un repas hypocalorique le soir.
Le procès a duré 10 mois au total et les trois hommes ont respecté leur emploi du temps sans rencontrer de difficultés. Après la période de jeûne, l'équipe a mesuré leur poids et leur glycémie.
Les résultats ont révélé une amélioration significative: les trois ont perdu du poids, la glycémie était plus basse et ils ont pu arrêter d'utiliser l'insuline un mois après le début de l'essai. Dans un cas, la personne s'est arrêtée après seulement 5 jours.
Deux des hommes ont également arrêté tous les médicaments contre le diabète, tandis que le troisième participant a arrêté 3 médicaments sur 4.
Les auteurs ont conclu que le jeûne intermittent pouvait aider les personnes atteintes de diabète, mais l'étude était limitée à trois participants. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats, mais elles sont encourageantes.
«Cette présente série de cas a montré que les régimes de jeûne de 24 heures peuvent considérablement inverser ou éliminer le besoin de médicaments contre le diabète», concluent les auteurs.
