Quels jours pouvez-vous tomber enceinte?
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Lorsque vous essayez de concevoir, il peut être utile de savoir quand l'ovulation se produit et quand une personne est la plus fertile. Certaines personnes peuvent souhaiter suivre leur fenêtre fertile pour éviter une grossesse.
Les femelles sont les plus fertiles dans un jour ou deux après l'ovulation, c'est-à-dire lorsque les ovaires libèrent un ovule. Mais il est possible de tomber enceinte dans les jours précédant l'ovulation, car les spermatozoïdes peuvent survivre plusieurs jours à l'intérieur du corps de la femme.
Les jours du cycle menstruel où une femme est le moins susceptible de tomber enceinte sont parfois appelés «règles de sécurité».
Dans cet article, nous décrivons comment calculer la fenêtre fertile pour aider ou éviter la conception.
Le cycle menstruel
Le cycle menstruel d’une personne moyenne dure entre 28 et 32 jours. Certaines personnes ont des cycles plus courts, tandis que d'autres ont des cycles beaucoup plus longs.
Le premier jour des règles d’une personne est considéré comme le premier jour de son cycle menstruel. Leur période dure alors généralement de 3 à 7 jours.
Les variations du cycle menstruel se produisent généralement dans la phase folliculaire qui se produit avant l'ovulation.
La phase lutéale, qui se produit de l'ovulation à la période suivante, dure généralement 14 jours.
Ovulation et conception
L'ovulation est la libération d'un ovule par l'un des ovaires. Après la libération, l'œuf se déplace vers la trompe de Fallope, où il reste pendant environ 24 heures.
La grossesse survient si le sperme se rend dans la trompe de Fallope et féconde l'ovule pendant ce temps. Si le sperme ne féconde pas l'ovule, l'ovule se déplace vers l'utérus et se décompose, prêt à quitter le corps pendant la prochaine période menstruelle.
Calcul de l'ovulation
Selon l'American College of Obstetricians and Gynecologists, l'ovulation a lieu environ 14 jours avant qu'une personne ne s'attende à avoir ses prochaines règles si son cycle mensuel est de 28 jours.
La plupart des personnes ovulent entre les jours 11 et 21 de leur cycle. Le premier jour de leur dernière période menstruelle (LMP) est le jour 1 du cycle. L'ovulation ne se produit pas toujours le même jour chaque mois et peut varier d'un jour ou plus de chaque côté de la date prévue.
Les médecins appellent la partie du cycle autour de l’ovulation la fenêtre fertile, car les chances de grossesse d’une femme sont les plus élevées à ce moment. Par exemple, si une femme ovule le 14e jour, elle peut concevoir ce jour-là ou dans les 24 heures suivantes.
Cependant, leur fenêtre fertile a commencé quelques jours avant l'ovulation car les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu'à 5 jours à l'intérieur du corps féminin. Ainsi, même si une femme n'a pas de relations sexuelles au jour 14 ou 15, il est toujours possible de devenir enceinte si elle a eu des relations sexuelles non protégées les jours 9 à 13.
Une étude publiée dans la revue Reproduction humaine examiné les données de 5 830 femmes enceintes.
Les chercheurs ont constaté que la probabilité qu'une personne tombe enceinte augmente fortement 7 jours après la LMP. Cette probabilité de grossesse est la plus élevée à 15 jours et revient à zéro à 25 jours.
Pour les femmes de l'étude, la probabilité d'être dans la fenêtre fertile était:
- 2 pour cent au jour 4 de leur cycle
- 58 pour cent au jour 12 de leur cycle
- 5 pour cent au jour 21 de leur cycle
La recherche rapporte également que les femmes plus âgées et les femmes ayant des cycles réguliers ont tendance à concevoir plus tôt dans leur cycle.
Il est essentiel de noter que ces résultats ne doivent servir que de lignes directrices. Chaque personne et chaque cycle est différent.
Il peut être utile pour une personne de tracer son cycle mensuel et de noter les signes de l'ovulation pour aider à identifier le jour exact de l'ovulation chaque mois.
Signes d'ovulation
Le suivi des signes d'ovulation peut aider une personne à déterminer le jour précis de l'ovulation chaque mois.
Les signes comprennent:
- crampes légères dans le bas de l'abdomen
- écoulement vaginal plus humide, plus clair et plus glissant semblable au blanc d'oeuf
- une légère augmentation de la température corporelle basale
- une libido plus élevée
Certains de ces signes, comme la température corporelle basale, continueront de changer après l'ovulation. Pour cette raison, une personne ne devrait pas utiliser la température pour prédire la fenêtre fertile.
Il peut être utile pour quelqu'un de suivre les signes pendant quelques mois pour avoir une idée de ce qui est normal pour son corps.
Mais ils doivent garder à l'esprit qu'il existe plusieurs variables et que le moment de l'ovulation peut changer d'un mois à l'autre.
Une autre option consiste à utiliser un kit de prédiction d'ovulation ou un moniteur de fertilité.
Les aides à la fertilité mesurent les niveaux d'hormones spécifiques dans l'urine pour déterminer le jour de l'ovulation chaque mois. Certains appareils identifient également les jours de fertilité maximale.
L'utilisation d'une combinaison de ces méthodes peut fournir à un individu la meilleure précision.
Le tableau suivant résume un cycle menstruel typique et le degré de fertilité d'une personne à chaque étape:
Maximiser la fertilité et les chances de conception
Pour maximiser les chances de devenir enceinte, une personne doit prévoir un rapport sexuel pendant les 2 à 3 jours précédant et inclus l'ovulation. Les rapports sexuels pendant n'importe lequel de ces jours peuvent offrir 20 à 30 pour cent de chances de grossesse.
D'autres conseils pour améliorer les chances de conception comprennent:
- Avoir des rapports sexuels réguliers. Les taux de grossesse sont les plus élevés parmi les partenaires qui ont des relations sexuelles tous les 2 ou 3 jours tout au long du mois.
- Évitez de fumer. L'usage du tabac réduit la fertilité et affecte la santé du fœtus en développement.
- Limitez votre consommation d'alcool. La consommation d'alcool peut réduire la fertilité chez les hommes et les femmes et nuire au fœtus.
- Maintenez un poids normal. Les personnes en surpoids ou en insuffisance pondérale sont plus susceptibles d'avoir une ovulation irrégulière.
Un médecin peut évaluer l'état de santé général d'un couple et peut être en mesure d'identifier des méthodes pour améliorer la probabilité de conception.
Éviter la grossesse
Certaines femmes peuvent souhaiter suivre leur fertilité pour éviter une grossesse. Ceci est connu comme la méthode de sensibilisation à la fertilité.
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) classent les méthodes de contraception basées sur la sensibilisation à la fertilité comme ayant un taux d'échec de 24 pour cent avec une utilisation typique.
Les chances de grossesse sont les plus faibles pendant les règles d’une personne et les jours avant et après les règles.
Cependant, elles peuvent encore devenir enceintes si elles ont ovulé tôt ou tard dans leur cycle, car les spermatozoïdes peuvent survivre dans le corps pendant plusieurs jours.
Les personnes souhaitant utiliser la méthode de connaissance de la fertilité doivent d'abord en parler à leur médecin.
Fécondité et âge
L'ovulation et la fenêtre fertile peuvent changer d'un cycle à l'autre, mais elles peuvent également changer avec l'âge. La fertilité commence naturellement à décliner chez les femmes à partir de 35 ans.
Le nombre d'œufs et la qualité des œufs diminuent avec l'âge. L'ovulation peut également devenir irrégulière.
Certaines conditions médicales, telles que l'endométriose ou le syndrome des ovaires polykystiques, rendent également la conception plus difficile.
En quoi la fertilité diffère-t-elle avec la pilule?
Les pilules contraceptives visent à prévenir les grossesses non désirées. La pilule empêche la grossesse en libérant des hormones synthétiques qui empêchent l'ovulation et l'épaississement de la muqueuse utérine.
Ainsi, même si les ovaires libèrent un ovule, un ovule fécondé ne pourra pas s'implanter dans la paroi de l'utérus. La pilule épaissit également la glaire cervicale, ce qui rend plus difficile pour les spermatozoïdes d'atteindre un ovule.
Selon le CDC, la pilule est efficace à plus de 99% avec une utilisation parfaite, mais seulement à 91% avec une utilisation typique. Cela signifie qu'avec une utilisation typique, environ 9 femmes sur 100 tomberaient enceintes en un an après avoir pris la pilule.
Quand voir un médecin
Les femmes qui suivent leur fenêtre fertile dans le but de tomber enceinte devraient consulter leur médecin pour une planification préconceptionnelle.
En plus d'identifier les obstacles à la conception, un médecin peut vous conseiller sur l'utilisation d'acide folique ou de suppléments prénataux pour encourager une grossesse en bonne santé.
La plupart des couples qui ont des relations sexuelles fréquentes et non protégées conçoivent dans les 12 mois.
Les femmes de moins de 35 ans devraient consulter leur médecin si elles ne conçoivent pas après un an d'essais. Les personnes de plus de 35 ans devraient consulter un médecin après 6 mois d'essayer de concevoir.
Toute personne qui a des cycles irréguliers ou qui ne semble pas ovuler doit également en parler à son médecin. Il peut y avoir une cause médicale sous-jacente qui empêche l'ovulation et la conception.
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