Ce qu'il faut savoir sur l'asthme induit par le stress
Le stress est un déclencheur courant des symptômes de l'asthme. Le stress et l'anxiété peuvent également provoquer des crises d'asthme.
L'asthme est une condition dans laquelle les voies respiratoires deviennent enflammées, ce qui rend la respiration difficile. Les symptômes vont et viennent généralement avec des déclencheurs, tels que les irritants, le temps humide et l'exercice.
Selon Asthma UK, 43% des personnes asthmatiques déclarent que le stress peut déclencher leurs symptômes. La gestion du stress et de l'anxiété peut aider à minimiser les poussées d'asthme.
Dans cet article, nous examinons plus en détail le lien entre le stress et l'asthme.
Stress et asthme
Lorsqu'une personne se sent stressée, elle peut remarquer que ses symptômes d'asthme éclatent. Les périodes de stress peuvent augmenter la gravité, la fréquence et la durée des symptômes de l'asthme.
Le stress peut amener les gens à devenir plus sensibles à leurs déclencheurs d'asthme. Les déclencheurs courants comprennent les squames d'animaux, le pollen, l'humidité et l'air froid et sec.
Les facteurs de stress peuvent inclure le stress au travail, à l'école ou au sein de la famille. Des changements de vie importants et des expériences traumatisantes peuvent également causer du stress.
Le stress peut aggraver l'inflammation et déclencher un essoufflement ou des difficultés respiratoires, qui peuvent tous aggraver les symptômes de l'asthme.
Si une personne peut gérer son asthme, elle est moins susceptible de souffrir d'asthme lié au stress ou à l'anxiété.
Le stress peut également causer indirectement des poussées d'asthme. Une personne stressée peut ressentir certaines émotions, telles que la colère et l'irritation, plus fortement. Des émotions fortes peuvent déclencher des symptômes d'asthme.
Une personne qui subit du stress pendant des périodes prolongées peut se sentir plus anxieuse. L'anxiété peut déclencher des crises de panique qui peuvent à leur tour provoquer une crise d'asthme.
Les gens peuvent aussi parfois trouver que le stress mène à des habitudes malsaines, comme fumer ou boire de l'alcool. Ces habitudes peuvent déclencher l'asthme.
Symptômes de l'asthme induit par le stress
Les gens peuvent remarquer que leurs symptômes d'asthme normaux s'aggravent lorsqu'ils se sentent trop stressés ou anxieux. Cette sensation peut être temporaire, comme avant un examen, ou elle peut être due à un stress chronique, qui se produit sur une période prolongée.
Les symptômes de l'asthme sont similaires quel que soit le déclencheur. Les symptômes courants de l'asthme comprennent:
- oppression dans la poitrine
- respiration sifflante
- difficulté à respirer
- Respiration rapide
- essoufflement
- tousser
Gérer le stress avec l'asthme
Les gens peuvent trouver un soulagement des symptômes de l'asthme en modifiant leur mode de vie pour aider à gérer leur niveau de stress.
Se reposer suffisamment, avoir une alimentation saine et faire de l'exercice régulièrement sont souvent des moyens efficaces de réduire le niveau de stress.
Le stress est le plus susceptible d'affecter l'asthme lorsque la maladie n'est pas sous contrôle. Les gens peuvent généralement réduire les poussées d'asthme en suivant le plan de traitement prescrit par un médecin.
Si les médicaments actuels ne sont pas suffisamment efficaces, les gens peuvent consulter leur médecin pour discuter de la modification ou de l'amélioration de leur plan de traitement.
Certaines personnes ont intérêt à prendre davantage de médicaments contre l'asthme pendant les périodes de stress.
Les étapes suivantes peuvent aider les gens à gérer leur stress et à réduire la probabilité qu'il déclenche une crise d'asthme:
- dormir suffisamment chaque nuit
- faire de l'exercice régulièrement
- s'éloigner de situations stressantes à la maison, au travail ou à l'école
- faire du yoga ou d'autres formes d'exercice méditatif
- se concentrer sur le contrôle de la respiration
- pratiquer la méditation
- essayer le conseil
Premiers soins
Les gens peuvent généralement gérer l'asthme avec des soins de longue durée et des traitements de courte durée. Les deux mesures se présentent généralement sous la forme d'un inhalateur ou d'un nébuliseur. La différence est la vitesse à laquelle ils travaillent. Les gens ont souvent besoin d'avoir un inhalateur de secours avec eux pour aider à traiter les poussées soudaines.
Les crises d'asthme peuvent mettre la vie en danger. Si une personne a du mal à respirer soudainement et n'a pas d'inhalateur à action rapide ou constate que son médicament n'est pas efficace, elle doit demander une aide médicale d'urgence.
Un plan de traitement recommandé par un médecin peut aider les personnes à se préparer à d'éventuelles crises d'asthme. Si une personne connaît ses déclencheurs et les symptômes qui mènent à une attaque, comme la toux ou le stress, elle peut être en mesure de prendre des mesures pour empêcher qu'une attaque ne se produise.
Autres déclencheurs de l'asthme
De nombreux déclencheurs différents provoquent une poussée des symptômes de l'asthme. Les gens doivent être conscients des facteurs qui causent les poussées et les éviter autant que possible.
Lorsqu'il n'est pas possible d'éviter un déclencheur, une personne doit emporter son inhalateur à action rapide avec elle pour tout symptôme soudain et inattendu.
Les déclencheurs courants de l'asthme comprennent:
- pollen d'arbre
- gazon
- acariens
- pollen de mauvaises herbes
- les cafards
- squames animales
- odeurs fortes de parfums, bougies ou autres produits parfumés
- fumée
- fumées chimiques
- grippe
- infections des voies respiratoires supérieures
- exercice rigoureux
- conditions météorologiques extrêmes, telles que la sécheresse
Résumé
Le stress est à la fois un déclencheur direct et indirect de l'asthme.
Le stress peut amener une personne à ressentir une poussée en la rendant plus vulnérable à ses déclencheurs normaux. Cela peut également provoquer une poussée chez une personne, car cela entraîne des émotions fortes ou des habitudes malsaines qui peuvent déclencher une attaque.
Une personne doit suivre les recommandations de traitement de son médecin et prendre des mesures pour réduire la quantité de stress dans sa vie. Si les symptômes s'aggravent, ils doivent consulter immédiatement un médecin.
