Équilibre travail-vie personnelle pour les médecins: le quoi, le pourquoi et le comment
Les taux d'épuisement professionnel et le mécontentement des médecins restent trop élevés. L’équilibre entre vie professionnelle et vie privée est la réponse à la mode souvent citée pour résoudre ces problèmes, mais il est plus facile à dire qu’à faire d’incorporer la «vie» dans la carrière d’un médecin.
Le dictionnaire Cambridge définit la conciliation travail-vie personnelle comme «le temps que vous passez à faire votre travail par rapport au temps que vous passez avec votre famille et à faire des choses que vous aimez».
Pour les médecins, cependant, le concept de l'équilibre travail-vie personnelle n'est pas si simple, comme l'ont souligné le Dr Siva Raja de la Cleveland Clinic Foundation, OH, et le Dr Sharon Stein du University Hospital Case Medical Center de Cleveland.
«Dans les trois« A »de l’excellence du médecin - capable, affable et disponible - disponible est souvent le plus facile à perfectionner», soulignent-ils.
Définir ce que signifie le temps de travail est complexe en médecine moderne. Les fonctions typiques du médecin comprennent le contact avec les patients, les tâches administratives, la création de graphiques, l'enseignement, les réunions et les activités de sensibilisation communautaire. L'ajout de la technologie mobile signifie également que le temps de travail peut facilement s'insérer dans la durée de vie.
Même ainsi, l'aspect vie de l'équilibre travail-vie personnelle est plus simple. Le temps en dehors du travail peut inclure des besoins de bien-être, comme le sommeil, la nutrition, l'exercice, les activités spirituelles et les interactions avec la famille et les amis.
Cependant, comme les Drs. Raja et Stein notent que cela comprend également les activités de la vie quotidienne, telles que la satisfaction des besoins du ménage, ce qui implique de faire les courses, de faire la lessive, de faire le ménage et de payer les factures.
La recherche montre que les médecins travaillent en moyenne 51,4 heures par semaine, avec près de 1 sur 4 (23,5%) travaillant de 61 à 80 heures par semaine. Après avoir pris en compte le sommeil, est-il facile de s'intégrer dans ce «temps hors de la médecine» insaisissable? Et tous les médecins devraient-ils viser l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée, ou une carrière en médecine est-elle incompatible avec ce concept?
L'équilibre entre vie professionnelle et vie privée n'est-il qu'un battage médiatique?
Dans un article d'opinion publié dans Frontières en pédiatrie, Le Dr Arun Saini - professeur adjoint à la Division de médecine des soins intensifs du Centre des sciences de la santé de l'Université du Tennessee à Memphis - décrit les raisons pour lesquelles les médecins recherchent un meilleur équilibre travail-vie personnelle comme étant variées et personnelles.
«L'insatisfaction, la dépression et l'épuisement professionnel sont courants chez les médecins», écrit le Dr Saini.
«La plupart des médecins de la génération Y accordent plus d'importance à l'équilibre travail-vie personnelle après avoir constaté les effets directs de l'épuisement professionnel chez leurs collègues et chez les membres de leur famille. Il y a aussi un changement dans la dynamique familiale de [la] génération Y, car la plupart des familles ont les deux parents qui travaillent et un soutien limité de la part des membres de la famille immédiate. Cela a mis une pression supplémentaire sur leurs capacités à gérer l'équilibre travail-vie personnelle », a déclaré le Dr Saini. Actualités médicales aujourd'hui.
Une enquête de l'American Medical Association a révélé que 92% des médecins âgés de 35 ans ou moins estimaient que l'équilibre travail-vie personnelle était important.
Un répondant a déclaré: «Nous nous concentrons sur le maintien de notre identité et de nos relations en dehors du travail, et de nombreux médecins plus âgés ont sacrifié une vie pour être de bons médecins.»
Les femmes médecins, en particulier, signalent l'équilibre travail-vie personnelle comme une préoccupation importante, l'objectif étant d'atteindre cet équilibre qui affecte souvent leurs choix de carrière.
Les statistiques montrent une augmentation du nombre de femmes médecins aux États-Unis - les femmes représentant 52% des étudiants en médecine et 46% des résidents en 2018-2019.Cependant, les recherches suggèrent qu'il y a eu peu de changement pour les femmes en termes de tâches et de responsabilités domestiques.
Pourtant, certains s'opposent au concept de l'équilibre travail-vie personnelle.
Le Dr Andreas Schwingshackl - professeur adjoint en pédiatrie à l'Université de Californie, Los Angeles (UCLA) et à l'hôpital pour enfants Mattel de l'UCLA - suggère dans un article d'opinion que la recherche de l'équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée peut en fait aggraver la qualité de vie des médecins en «Ajoutant des attentes supplémentaires, souvent irréalistes, à [leur] vie déjà stressante.»
Le Dr Schwingshackl dit que rechercher une distinction entre le travail et la vie implique que «la vie ne survient que lorsque nous ne sommes pas au travail» et suppose que «la vie est bonne et le travail est mauvais».
Pour lui, cette séparation signifie qu'il y a toujours un conflit. Il recommande plutôt une approche différente.
«Une fois que j'ai été capable d'intégrer plutôt que de séparer toutes mes activités quotidiennes [et] d'harmoniser plutôt que de partager mon temps, non seulement entre le travail et la vie mais aussi entre les soins cliniques et la recherche, la recherche de l'équilibre est passée du travail-vie personnelle à la vie personnelle. univers-nature. Le résultat a été un sentiment quotidien écrasant d '«équilibre» », explique le Dr Schwingshackl.
Quelle que soit la définition, quels conseils pratiques les médecins peuvent-ils suivre pour éviter l'insatisfaction et l'épuisement professionnel en atteignant l'équilibre qui est important pour eux personnellement?
Quatre conseils pour trouver votre équilibre entre vie professionnelle et vie privée
«Dans l'agitation des horaires de travail chargés et des tâches quotidiennes, les jeunes médecins se laissent souvent opérer en pilote automatique», souligne le Dr Saini dans son article.
Voici les quatre éléments qu'il considère comme essentiels pour trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée.
1. Objet
Les jeunes médecins peuvent perdre la passion ou la satisfaction de leur travail parce qu'ils n'y trouvent plus de sens ou qu'ils ont perdu de vue son objectif.
Trouver un sens à votre travail doit également prendre en compte les besoins de la famille et aligner vos propres besoins sur ceux de votre organisation.
Le Dr Lori Bryant - pédiatre à Hyde Park Pediatrics à Cincinnati, OH - a déclaré MNT, «Je fais intentionnellement plus de choses qui me rappellent pourquoi je suis entré en médecine: appeler les patients ou les parents à la maison quelques jours après une visite pour les vérifier, envoyer des cartes aux enfants à la maison pour les encourager ou les féliciter pour leur les réalisations scolaires, [et] traiter mon personnel comme des amis pour que nous nous amusions au travail. »
2. Gestion du temps
Équilibrer les rôles professionnels et personnels nécessite de bonnes compétences en gestion du temps. Une gestion efficace du temps implique la définition d'objectifs à court et à long terme, la planification et l'organisation, et le fait de s'abstenir de s'engager dans des activités qui font perdre du temps.
Les pratiques de gestion du temps du Dr Bryant comprennent le fait d'avoir une «réunion» sur les patients avant le début des heures cliniques, la préparation de modèles de dossiers de santé électroniques, la création de listes de contrôle pour les cliniques, l'externalisation des tâches ménagères, la cuisson par lots des repas, le fait de rester au courant de la lessive chaque jour, et sa famille à emporter après de longues journées de travail.
3. Hiérarchisation
Parmi vos différentes responsabilités, il est important d'identifier ce qui est important pour vous.
La Dre Bryant, qui fait partie d'une famille à deux médecins, a déclaré qu'elle accordait la priorité à la famille. En conséquence, elle travaille 3 jours par semaine pour rester au courant de sa vie de famille.
Il existe de bonnes preuves que le fait de travailler moins d'heures est associé à un risque réduit d'épuisement professionnel. Le rapport national Medscape sur l'épuisement, la dépression et le suicide des médecins de 2019 a montré que 36% des personnes travaillant 31 à 40 heures par semaine présentaient des symptômes d'épuisement professionnel, contre 50% travaillant de 61 à 70 heures et 57% travaillant plus de 71 heures.
4. Réévaluation et réinitialisation
Pendant les transitions de la vie, comme l'achèvement de la formation, le mariage, l'accouchement et le décès de membres de la famille, prendre le temps de réévaluer et de réinitialiser les objectifs de travail et de vie peut être utile pour créer un équilibre.
«Ne vous sentez pas obligé de toujours dire oui. Il est préférable de dire non et de réussir ce qui est déjà dans votre assiette que de dire oui et de faire mal ou pire », a suggéré le Dr Bryant.
Dans son article, le Dr Saini explique qu '«il s'agit de trouver votre but dans la vie au travail et à la maison - et de s'efforcer de le réaliser. L'équilibre est dans le mouvement, alors gardez le cycle en mouvement. »
Drs. Raja et Stein font écho à ce sentiment dans leur article:
En recherchant et en écrivant cet article, il est devenu évident qu'il n'y a pas de norme unique pour l'équilibre travail-vie personnelle. Par conséquent, le succès n'est possible que lorsque l'on recherche son propre équilibre travail-vie personnelle.
