Tout ce que vous devez savoir sur les seins de l'homme
Tout le monde, y compris les hommes, a du tissu mammaire. Pour de nombreux hommes, le tissu mammaire ne grossit jamais. Pour certains, cependant, il se développe en raison de changements hormonaux, de certains médicaments ou d'une condition médicale sous-jacente.
Certaines personnes appellent cette condition «seins d'homme», ce qui peut sembler inconfortable ou gênant. Certains hommes peuvent également se sentir gênés de demander l'avis d'un médecin au sujet d'une hypertrophie du tissu mammaire.
Cependant, il est important de noter que le tissu mammaire élargi est une préoccupation commune. En tant que tel, il existe de nombreux traitements possibles pour ceux qui souhaitent changer l'apparence de leur poitrine.
Continuez à lire pour plus d'informations sur les causes de l'expansion mammaire masculine et les exercices possibles, les changements alimentaires et les traitements pour réduire leur apparence.
Les causes
Les causes possibles de la gynécomastie comprennent les changements hormonaux, la graisse corporelle excessive et la prise de certains antibiotiques.
La testostérone dans le corps masculin empêche généralement le tissu mammaire de se dilater.
Cependant, certains hommes développent des seins hypertrophiés en raison de changements ou de fluctuations hormonales. Lorsque cela se produit, les médecins l'appellent gynécomastie.
La gynécomastie est plus fréquente dans certains groupes, notamment:
- nourrissons, en raison des œstrogènes de leur mère
- adolescents, en raison de l'évolution des niveaux d'hormones
- ceux de plus de 50 ans
Il existe plusieurs causes potentielles de gynécomastie, notamment:
- changements hormonaux
- prendre certains antibiotiques
- prendre des médicaments qui bloquent l'action de la testostérone
- consommation excessive d'alcool
- prendre certains médicaments psychiatriques
- prendre des médicaments anti-ulcéreux
- prendre des suppléments à base de plantes contenant des phytoestrogènes
- en utilisant de l'huile d'arbre à thé ou des lotions à la lavande
- utiliser des drogues illicites, telles que des stéroïdes anabolisants ou des androgènes
- graisse corporelle excessive
- maladie du foie ou des reins
- certains types de tumeurs
- thyroïde hyperactive
- d'autres conditions qui entraînent des niveaux de testostérone plus bas
Cependant, pour de nombreux hommes, l'excès de tissu mammaire n'est pas la cause des «seins d'homme».
Comme l'abdomen, la poitrine peut accumuler de la graisse. Dans ces cas, l'exercice et les changements alimentaires peuvent réduire leur apparence.
Des exercices
Lorsque les réserves de graisse en excès sont la cause de l'expansion mammaire chez l'homme, l'un des meilleurs remèdes est une combinaison de régime et d'exercice.
Lors de l'exercice, les gens peuvent se concentrer à la fois sur les entraînements cardiovasculaires pour réduire le poids global et sur les exercices thoraciques qui se concentrent sur le développement des pectoraux et des autres muscles de la poitrine.
Avant de commencer une nouvelle routine d’exercice, il est préférable de parler à un médecin pour déterminer ce qui est sûr et approprié pour les besoins et les capacités individuels d’une personne.
Certains entraînements et activités cardiovasculaires pour perdre du poids comprennent:
- en marchant
- fonctionnement
- sports d'équipe
- entraînement à l'intervalle de haute intensité
- le jogging
- cyclisme
- natation
Selon le Département américain de la santé et des services sociaux, un adulte devrait effectuer 150 à 300 minutes d'exercice d'intensité modérée ou 75 à 150 minutes d'exercice de haute intensité par semaine.
Bien qu'il soit impossible pour une personne de perdre du poids à un endroit spécifique du corps, des exercices ciblés sur la poitrine peuvent les aider à gagner plus de muscle dans la poitrine, ce qui peut aider à réduire l'apparence des tissus mammaires.
De plus, plus une personne a de muscles, plus son métabolisme fonctionne rapidement et plus elle brûle de calories.
Les exercices de poitrine pour développer les muscles comprennent:
Si une personne a un abonnement à une salle de sport, elle peut profiter d'un certain nombre de machines différentes qui ciblent les muscles de la poitrine. Il est toujours préférable de parler à un formateur de la façon d'utiliser chaque machine pour un bénéfice maximal et pour réduire le risque de blessure.
Changements diététiques
Si l'excès de poids cause ou contribue à une hypertrophie des seins masculins, une personne peut se concentrer sur le changement de ses habitudes alimentaires.
En général, les meilleurs changements alimentaires à apporter sont ceux qui sont petits et durables. Une refonte importante du régime alimentaire est souvent très difficile à maintenir et peut conduire à reprendre du poids perdu.
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommandent de perdre du poids à un rythme d'environ 1 à 2 livres par semaine. La perte de poids progressive est plus durable et peut conduire à des améliorations générales de la santé.
Avant de modifier le régime alimentaire, il peut être utile de tenir un journal alimentaire. Un journal alimentaire peut donner à une personne un aperçu de ce qu'elle peut couper et des éléments nutritifs qui manquent.
Le CDC a également élaboré des recommandations pour réduire l'apport calorique. Ceux-ci inclus:
- manger des fruits et légumes entiers et crus dans la mesure du possible
- éviter les jus de fruits, car ils ne contiennent pas de fibres
- en utilisant des techniques de cuisson sans matières grasses ou faibles en gras, telles que la cuisson à la vapeur, l'ébullition ou la cuisson au four
- choisir des fruits entiers plutôt que des fruits secs
- remplacer des collations malsaines par des fruits ou des légumes
Traitement
Les options de traitement varient en fonction de ce qui cause l'apparence élargie des seins masculins.
S'il s'agit d'un excès de poids, un médecin peut recommander à une personne de modifier son régime alimentaire et ses routines d'exercice.
Si les médicaments sont responsables, un médecin peut être en mesure de prescrire des alternatives. Parfois, cependant, les avantages d'un médicament actuel l'emportent sur les effets secondaires.
Si un problème médical provoque un agrandissement du tissu mammaire, le traitement de la maladie sous-jacente peut aider.
Certaines personnes peuvent choisir de subir une intervention chirurgicale pour enlever l'excès de tissu mammaire. Cependant, à moins que ce ne soit pour le traitement du cancer du sein, les compagnies d'assurance ont tendance à considérer l'ablation des tissus mammaires masculins comme un problème esthétique et ne couvriront pas les coûts.
Résumé
Tous les hommes ont des tissus mammaires. Cependant, certaines conditions médicales, certains médicaments et certains changements hormonaux peuvent faire grossir les seins des hommes.
Dans d'autres cas, un excès de poids dans la zone peut donner l'impression que le tissu mammaire a grossi. Les gens prennent du poids à différents endroits et certaines personnes prennent d'abord du poids dans la région de leurs seins.
Si les seins masculins élargis ne diminuent pas avec des changements alimentaires, de l'exercice ou d'autres traitements, une personne peut envisager une intervention chirurgicale pour réduire l'apparence.
