Quels sont les signes d'une dépression nerveuse?

«Dépression nerveuse» et «dépression mentale» sont des termes désuets. Ils font référence au stress qui empêche temporairement une personne de se sentir capable de fonctionner au jour le jour.

Les gens utilisaient autrefois le terme «dépression nerveuse» pour décrire un large éventail de maladies mentales.

La communauté médicale n'utilise plus le terme, mais une soi-disant dépression nerveuse reste le signe d'un problème de santé mentale sous-jacent, comme la dépression, l'anxiété ou le trouble de stress post-traumatique (TSPT).

Les caractéristiques exactes de ce que les gens pourraient appeler une dépression nerveuse varient d'une personne à l'autre, en fonction du problème de santé sous-jacent responsable.

21 signes

Une dépression nerveuse ou mentale n'a pas de symptômes définis, mis à part une difficulté ou une incapacité à fonctionner «normalement».

Mais ce qui est qualifié de fonctionner normalement ou de «fonctionner pleinement» diffère selon les personnes de différentes régions, cultures et même familles.

Les caractéristiques d'une panne dépendent du problème de santé sous-jacent et de la façon dont la personne subit généralement du stress. Cependant, voici 21 caractéristiques communes d'une dépression nerveuse:

• se sentir anxieux, déprimé, larmoyant ou irritable
• se sentir épuisé émotionnellement et physiquement
• éprouver de l'agitation et de la tension musculaire
• dormir trop ou pas assez
• avoir des courbatures et des douleurs générales inexpliquées
• tremblant et tremblant
• se sentir impuissant, désespéré et avoir une faible estime de soi
• bouger ou parler plus lentement que d'habitude
• se retirer ou éviter les situations sociales routinières
• appeler fréquemment des malades au travail ou manquer des rendez-vous
• négliger ou oublier de manger ou de se laver
• manque de motivation et d'intérêt
• avoir de la difficulté à s'entendre ou à tolérer les autres
• perdre tout intérêt pour le sexe
• avoir de la difficulté à penser, à se concentrer ou à se souvenir
• avoir des indications physiques d'une réaction de combat ou de fuite - comme la bouche sèche et la transpiration - lorsqu'il n'y a pas de menace
• avoir des symptômes cardiovasculaires, comme une accélération ou un rythme cardiaque irrégulier
• souffrir d'infections plus fréquentes, car le stress peut affecter le système immunitaire
• éprouver des changements d'appétit et de poids
• avoir des symptômes gastro-intestinaux
• avoir des pensées suicidaires ou penser à se faire du mal

De plus, certaines personnes souffrent de psychose, qui peut impliquer des hallucinations, de la paranoïa, des délires et un manque de perspicacité.

Prévention du suicide

Si vous connaissez quelqu'un qui court un risque immédiat d'automutilation, de suicide ou de blesser une autre personne:

• Posez la question difficile: «Envisagez-vous de vous suicider?»
• Écoutez la personne sans jugement.
• Appelez le 911 ou le numéro d'urgence local, ou envoyez TALK au 741741 pour communiquer avec un conseiller spécialisé en crise.
• Restez avec la personne jusqu'à l'arrivée de l'aide professionnelle.
• Essayez de retirer toutes les armes, médicaments ou autres objets potentiellement dangereux.

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez des pensées suicidaires, une ligne téléphonique de prévention peut vous aider. Le National Suicide Prevention Lifeline est disponible 24 heures par jour au 800-273-8255. Pendant une crise, les personnes malentendantes peuvent appeler le 800-799-4889.

Cliquez ici pour plus de liens et de ressources locales.

Traitement et prévention

Il existe plusieurs façons de réduire les effets émotionnels et physiques du stress.

Les stratégies courantes comprennent:

• recevoir des conseils - généralement une thérapie cognitivo-comportementale, souvent appelée TCC
• parler à un médecin d'antidépresseur, d'anxiété ou de médicaments antipsychotiques
• prendre des mesures pour réduire ou résoudre les sources de stress, comme les conflits à la maison ou les exigences en milieu de travail
• pratiquer des exercices de respiration profonde et de méditation pour favoriser la relaxation mentale et physique
• faire des activités, telles que le yoga et le tai-chi, qui favorisent des mouvements doux ou des étirements et une respiration contrôlée
• faire au moins 150 minutes d'exercice d'intensité modérée par semaine, réparties en séances d'environ 20 minutes par jour
• passer du temps à l'extérieur, marcher ou faire un passe-temps
• parler avec ses amis, sa famille, ses partenaires et ses colocataires de sentiments gênants
• se réveiller, manger et faire de l'exercice selon un horaire cohérent
• rechercher des groupes de soutien locaux ou en ligne pour les personnes ayant des expériences similaires
• créer un environnement familial confortable qui encourage un sommeil de qualité
• limiter la consommation de caféine et d'alcool
• éviter le tabac et les drogues récréatives
• chercher un traitement pour tout problème de santé mentale ou physique

Causes et facteurs de risque

Tout ce qui cause plus de stress que le corps ne peut en supporter peut entraîner une dépression nerveuse ou déclencher les symptômes d'un problème de santé mentale sous-jacent.

Certaines causes et facteurs de risque courants comprennent:

• conflit au travail et à la maison
• chagrin et deuil
• la perte d'un logement, d'une source de revenu ou d'une relation
• un travail qui implique des situations de stress élevé
• des antécédents familiaux de problèmes de santé mentale
• problèmes de santé ou blessures graves ou chroniques
• événements et expériences traumatisants
• une relation abusive
• s'identifier comme LGBTQIA et ne pas avoir de soutien familial ou communautaire
• traumatisme racial
• stress persistant, comme à la guerre

Un problème de santé mentale qui peut être impliqué est le trouble de stress aigu (TSA). Selon le ministère des Anciens Combattants, le TSA est une réaction au stress qui survient 3 jours à 1 mois après un événement traumatisant. Si cela dure plus d'un mois, un médecin peut diagnostiquer le SSPT.

Ici, découvrez comment l'anxiété a tendance à affecter les Noirs américains.

Diagnostic

Une dépression nerveuse n'est pas un terme médical reconnu, donc techniquement, il n'y a aucun moyen de la diagnostiquer.

Une personne qui se sent submergée par le stress ou les sentiments d'anxiété ou qui se sent incapable de mener à bien sa vie quotidienne devrait consulter un médecin, qui peut l'aider.

Le médecin essaiera d'identifier tous les facteurs ou conditions médicales pouvant causer ou contribuer au problème.

Ils le feront en:

• poser des questions sur les symptômes et les facteurs liés au mode de vie
• effectuer un examen physique
• examiner les antécédents médicaux de la personne

Ils peuvent également effectuer des tests pour exclure une condition physique.

Les médecins utilisent le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, cinquième édition pour diagnostiquer les problèmes de santé mentale, y compris divers types d'anxiété. Ces critères les aident à identifier la cause du problème et une approche appropriée du traitement.

Quand voir un médecin

C'est une bonne idée de consulter un professionnel de la santé si le stress interfère avec les routines ou les activités quotidiennes.

Divers traitements peuvent aider les gens à se remettre des symptômes émotionnels et physiques du stress, de l'anxiété et des problèmes connexes.

Cependant, une personne hésite souvent à demander une aide professionnelle. Ils peuvent ne pas se rendre compte qu'ils ne se sentent pas bien, douter de l'efficacité du traitement ou hésiter en raison de la stigmatisation perçue.

Si quelqu'un montre des signes de stress sévère, les amis et les membres de la famille doivent l'encourager à rechercher des soins professionnels et à les soutenir dans ce sens.

Conditions connexes

Les problèmes de santé qui peuvent causer des symptômes généralement associés aux dépressions nerveuses comprennent:

• dépression
• troubles anxieux
• SSPT ou TSA
• trouble bipolaire
• la schizophrénie
• douleur chronique et états inflammatoires

Emporter

La plupart des gens vivent des périodes de stress, d'anxiété et de désespoir de temps en temps, surtout après des événements très stressants.

Mais si les symptômes affectent la capacité d'accomplir des tâches de routine, ou si la personne commence à se retirer socialement, c'est une bonne idée de recevoir des soins professionnels. Ceci est particulièrement important si la personne envisage de se faire du mal.

Les médicaments, les conseils et d'autres traitements peuvent traiter et résoudre ce que les gens appellent une dépression nerveuse.