10 remèdes naturels et maison pour le syndrome du canal carpien
Le syndrome du canal carpien est une affection nerveuse courante qui provoque un engourdissement, des picotements et parfois des douleurs dans les doigts et la main. Les médecins ne recommandent pas de remplacer le traitement conventionnel par des mesures alternatives.
Le syndrome du canal carpien (CTS) varie de léger à sévère. Un traitement approprié peut souvent restaurer la fonction de la main et du poignet et soulager les symptômes.
Le canal carpien est un passage étroit qui va du poignet à la main du côté de la paume du poignet. Les os, les ligaments et les tendons composent sa structure. Un nerf appelé nerf médian traverse le tunnel.
Le nerf médian part d'un réseau de nerfs qui commencent près du cou et de l'épaule et descendent jusqu'à la main. Le nerf médian procure une sensation au pouce, à l'index, au majeur et au côté du pouce de l'annulaire.
Le CTS provoque des picotements, un engourdissement, une faiblesse du pouce et une douleur sourde dans la main ou le bras. Cela est dû au pincement et à la compression du nerf médian.
Aux États-Unis, la maladie survient entre 4 et 10 millions de personnes. Une CTS sévère peut nécessiter une intervention chirurgicale.
Cependant, dans cet article, nous examinons les options possibles pour soutenir et atténuer les symptômes du syndrome du canal carpien à la maison.
10 mesures de style de vie
Le mode de vie et les remèdes maison suivants peuvent apporter un certain soulagement pour les symptômes légers à modérés du SCC, mais peu de preuves cliniques appuient leur utilisation à la place des traitements conventionnels.
Demandez toujours conseil à un médecin.
Certains professionnels de la santé suggèrent:
- éviter les mouvements répétitifs de la main et du poignet, dans la mesure du possible
- faire attention aux mains et aux poignets et arrêter les activités en cas de douleur, d'inconfort ou d'engourdissement
- prendre des pauses fréquentes si les activités qui impliquent des mouvements répétitifs de la main sont inévitables
- essayer de garder le poignet dans une position neutre sans étirer le poignet trop haut ou le fléchir trop bas
- en utilisant les plus grandes articulations possibles lors du levage, comme l'épaule, pour éviter un stress supplémentaire sur les poignets, les mains et les doigts
- ne pas tenir les objets de la même manière pendant trop longtemps
- éviter les outils électriques qui vibrent, tels que les marteaux-piqueurs et les ponceuses à sol
- adapter le lieu de travail pour garder une position neutre du poignet
- relâcher la prise ou le niveau de force pendant les activités impliquant les mains, comme l'écriture
- essayer de ne pas dormir sur les mains ou avec les poignets en position pliée
Certaines preuves suggèrent qu'une activité physique régulière et des exercices, en particulier impliquant les mains, peuvent aider à protéger contre le syndrome de la fatigue chronique légère.
Cependant, le CTS ne se résout généralement pas sans prise en charge, et il peut s'aggraver sans intervention médicale. Consulter un médecin en cas d'engourdissement persistant ou de faiblesse de la main est essentiel.
10 remèdes maison
Les remèdes maison suivants peuvent aider à soulager le CTS:
- reposer la main et le poignet affectés pendant au moins 2 semaines
- en utilisant des produits antivibratoires avec des outils vibrants
- porter une attelle de poignet ou une attelle pour reposer le nerf médian
- faire des exercices d'étirement doux des mains, des doigts et des poignets
- masser les poignets, les paumes et le dos des mains
- porter des gants de travail pour protéger les mains et les poignets
- appliquer de la chaleur sur le poignet pour aider à réduire la douleur
- porter un sac de glace, ce qui peut également aider à réduire l'enflure
- ajout de matière supplémentaire aux poignées d'outils et d'ustensiles pour une prise plus confortable
- prendre des analgésiques en vente libre, tels que l'ibuprofène ou le naproxène
Les personnes qui essaient des médicaments en vente libre doivent savoir que des études ont montré qu'ils ne soulagent pas complètement les personnes présentant des symptômes de SCC. Ils peuvent également augmenter le risque de problèmes intestinaux et de saignements.
Thérapies alternatives
La clinique Mayo suggère que certains traitements alternatifs peuvent aider à améliorer les symptômes du CTS.
Certaines études ont également recommandé que les méthodes suivantes puissent apporter un soulagement à court terme:
- Les exercices d'étirement et de renforcement du yoga peuvent réduire la douleur et améliorer l'adhérence.
- Les techniques de thérapie de la main utilisées en physiothérapie et en ergothérapie peuvent soulager les symptômes.
- La thérapie par ultrasons augmente la température de la zone touchée, réduisant potentiellement la douleur et favorisant la récupération.
- L'application de médicaments anti-inflammatoires topiques ainsi que l'échographie peuvent également être utiles.
- La thérapie au laser pourrait améliorer les symptômes selon des preuves limitées.
Le traitement chiropratique peut réduire les symptômes chez certaines personnes. L'acupuncture peut également profiter à certaines personnes et améliorer les symptômes. L'American Academy of Orthopedic Surgeons recommande des recherches supplémentaires.
Les gens devraient toujours consulter leur médecin avant d'utiliser un traitement complémentaire ou alternatif. Les professionnels de la santé ne recommandent pas de remplacer les traitements conventionnels par des thérapies non éprouvées.
Traitement médicamenteux et chirurgie
En plus du port d'attelles et d'autres mesures de confort, des médicaments sur ordonnance ou des injections sont disponibles.
Les corticostéroïdes oraux peuvent diminuer l'inflammation et l'enflure, ce qui peut aider à réduire la pression sur le nerf médian. Des corticostéroïdes sont également disponibles sous forme d'injection dans le poignet. Les injections semblent être plus efficaces que les corticostéroïdes oraux pour le SCC.
Aucune preuve significative ne soutient l'utilisation d'anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) pour traiter le SCC.
Les traitements conventionnels de la CTS doivent avoir lieu sous la direction d'un médecin.
Si le CTS est lié à une affection sous-jacente, comme le diabète, l'arthrite ou l'hypothyroïdie, essayez de contrôler la maladie et les symptômes devraient diminuer.
Pour les personnes qui développent un CTS pendant la grossesse, les symptômes disparaissent généralement de 6 à 12 semaines après l'accouchement. Certains spécialistes recommandent de mettre une attelle sur le poignet pendant le sommeil.
Parfois, si une compression sévère se produit sur le nerf médian, cela peut provoquer des lésions nerveuses ou une atrophie musculaire qui nécessite un traitement supplémentaire.
Le médecin traitant peut recommander une intervention chirurgicale si le CTS est sévère et si les traitements non chirurgicaux n'aident pas. Le traitement chirurgical du CTS semble avoir le meilleur résultat. Des études ont montré que 6 à 12 mois après la chirurgie, la CTS s'améliore plus qu'elle ne le ferait avec juste une attelle ou un autre traitement non chirurgical.
La chirurgie CTS consiste à couper le ligament qui appuie sur le nerf médian. Après la chirurgie, le ligament repousse lentement, laissant plus de place au nerf.
Les deux types de chirurgie disponibles pour le CTS sont:
- Chirurgie ouverte: le chirurgien fait une seule incision sur la paume du poignet. Ils feront ensuite une incision à travers le ligament pour relâcher la pression sur le nerf.
- Chirurgie endoscopique: Le chirurgien passe un endoscope, un petit appareil semblable à une lunette avec une minuscule caméra attachée, à travers de petites incisions dans la région du poignet pour couper le ligament.
Une personne peut ressentir moins de douleur dans les jours ou semaines suivant la chirurgie endoscopique qu'une personne qui vient de subir une chirurgie ouverte. Cependant, aucune différence à long terme n'est perceptible entre les deux méthodes.
Évitez les activités qui pourraient exercer une pression sur le poignet après la chirurgie jusqu'à ce que la récupération soit complète. La récupération peut prendre de quelques semaines à plusieurs mois.
Certaines personnes peuvent avoir besoin de changer d'emploi ou d'ajuster les tâches professionnelles pour se remettre d'un CTS ou après une chirurgie CTS. Avec un traitement approprié, un retour du CTS est rare et la plupart des gens se rétablissent complètement.
Emporter
Alors que certains exercices, étirements et certaines mesures de style de vie peuvent aider à réduire la pression et la tension sur le poignet dans des présentations légères ou même modérées, aucun d'entre eux ne remplace un traitement médical lors de l'examen du syndrome du canal carpien.
Ces mesures, en particulier le repos de la main, peuvent certainement aider après une intervention chirurgicale chez les personnes présentant des symptômes sévères.
Cependant, si une douleur persistante, un engourdissement et des picotements surviennent du côté de la paume du poignet, consultez un médecin.
Q:
Le syndrome du canal carpien peut-il jamais entraîner la perte d'un bras?
UNE:
Les complications du syndrome du canal carpien sont rares mais peuvent inclure une faiblesse musculaire à la base du pouce. Aucune recherche n'existe pour suggérer qu'une personne pourrait subir la perte d'un bras en raison du syndrome du canal carpien.
Gerhard Whitworth, inf. Les réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.